SE DERESPONSABILISER DE SA SOUFFRANCE : Conséquences et solutions

Lorsqu’on vit une expérience désagréable, on a tendance à chercher un responsable voire un coupable à l’extérieur.

Ce mode de fonctionnement très courant est un moyen qu’à notre mental égotique (inconscient) d’essayer de tenir la souffrance à distance.

Malheureusement ça ne fonctionne pas et ça a même l’effet inverse, car en faisant cela on perd la main sur notre capacité à comprendre et guérir l’expérience et ce qu’elle a voulu nous exprimer de nos (dys)fonctionnements. On perd alors la main sur la possibilité de modifier durablement nos choix de vie et les conséquences qu’ils impliquent sur nos vécus quotidiens.

On perd également en autonomie et en souveraineté car l’expérience douloureuse est là non pas pour nous faire nous poser en victime passive qui subirait sans pouvoir rien faire, mais pour nous rendre au contraire le pouvoir sur notre vie… le pouvoir de choisir en conscience et de redevenir acteur dans la manière dont nous voulons entrer en relation avec ce que l’on vit et surtout la manière de mener notre vie.

Projeter la faute sur l’extérieur (autrui, la société, des institutions…) c’est donc perdre le pouvoir de réellement choisir son chemin de vie car c’est faire porter à autrui la responsabilité de nos expériences… c’est donner à l’autre le pouvoir de choisir à notre place et c’est ainsi laisser l’autre diriger notre vie. C’est donner le pouvoir à l’extérieur plutôt que se le donner à soi-même.

LA SOLUTION

En acceptant de se laisser traverser par l’expérience, sans chercher à l’éviter, à la dénier, à la fuir ou à la minimiser, sans chercher à en projeter l’origine (la responsabilité) sur l’extérieur, on s’offre la possibilité de voir ce qui en nous et dans nos comportements à pu produire cette situation. Cette démarche permet également d’accéder à la solution que ce vécu douloureux porte immanquablement en lui. Savoir l’accueillir c’est également se donner l’opportunité de ne plus se fuir et de se donner ce qui nous manque le plus et qui a mené à ce vécu désagréable et mortifère : de l’amour, de la compassion, de l’écoute, de la bienveillance.

Cette posture d’accueil aimante, ouverte et consciente permet alors de sortir définitivement de cette voie d’incohérence qui à mené à vivre cette expérience douloureuse.

Je vous partage ici une méditation pour vous aider à accueillir la souffrance et ainsi mieux vous en libérer.

Claire Relience - Somato-psychopédagogue, Auteure & thérapeute holistique en cabinet et en ligne

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SE LIBERER DE LA SOUFFRANCE

Et si toutes les situations confrontantes que vous vivez n’étaient pas là par hasard ? Et si ces inconforts étaient juste là pour vous montrer le chemin de la paix, de l’Amour, de la lumière, du bonheur ? En apprenant à regarder les événements douloureux de votre vie comme une guidance et non plus comme une punition, vous vous offrez la possibilité d’accéder au message de guérison globale qu’ils contiennent. Pour vous y aider vous pouvez  vous poser ces questions :

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☆ Que veut me dire cette expérience ?

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☆ Est-ce que mon attitude envers moi-même, mes pensées (négatives) peuvent avoir un lien avec cette expérience ?

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☆ Est-ce que mes actions sont alignées avec ce que je veut vraiment, tout au fond de moi ?

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☆ Est-ce que ma vie est alignée avec ce qui est fondamentalement juste pour moi ?

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☆ Quel besoin non entendu, non respecté a pu mené à cette situation douloureuse ?

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☆ Qu’est-ce que je n’ai pas voulu voir, quel mensonge me suis-je fait à moi-même pour que je vive cette souffrance ?

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Sachez que toute expérience douloureuse est toujours liée à un irrespect de ses besoins fondamentaux lui-même relié à un manque d’Amour de soi… un Amour trop donné à l’extérieur et pas assez à soi ou l’attente  d’un Amour hypothétique issu de l’extérieur. Rappelez vous que vous êtes la seule et unique personne capable de vous offrir l’Amour dont vous avez besoin pour traverser la vie dans la fluidité, la douceur et la paix… et que l’Amour passe obligatoirement par le respect de soi. Personne ne peut prétendre qu’une autre personne que soi, ait la capacité de nous aimer mieux et plus que nous-même car chacun porte ses propres blessures non guéries qui l’obligent à se guérir lui-même avant de pouvoir aimer à l’extérieur. Vous êtes la personne qui connait le mieux vos besoins, vos blessures, vos attentes et vous êtes la personne qui porte en elle les clés pour vous offrir exactement l’amour inconditionnel que vous méritez.Souvenez-vous que vous êtes toujours guidé ; que chaque événement de vie vous est offert pour le meilleur ;  que vous (votre conscience supérieure) avez appelé, le plus souvent inconsciemment, chaque expérience de votre vie pour vous permettre de trouver le meilleur chemin vers le respect, l’Amour et la lumière.

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Alors la prochaine fois que vous expérimenterez l’inconfort émotionnel, mental, physique, et si vous avez envie de grandir et de ne pas revivre le même type de souffrance indéfiniment, faites une pause et prenez le temps de regarder en face ce qui vous arrive, sans essayer de mettre une couche de médicament, de déni ou de victimisation par dessus pour faire taire ou contourner l’inconfort. Car la réponse que vous cherchez pour trouver le chemin du bien-être, de la pleine santé et du bonheur sont juste là au sein même de l’expérience douloureuse.

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Savoir accueillir pleinement, entièrement et en confiance cette expérience en se laissant traverser par l’inconfort sans le combattre, sans le fuir, sans le dénier, dans la détente confiante du corps, vous permettra de dépasser et de guérir le passé qui a mené à ce vécu. Cet accueil passe par l’acceptation de l’expérience et vous pouvez accéder à un support pour le faire ici.

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Je vous offre également ici, un support pour apprendre à entrer dans une relation ouverte et confiante à votre souffrance. Car  la relation que l’on entretien avec la souffrance peut réellement transformer l’expérience douloureuse en une expérience hautement transformatrice.

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Afin de vous aider à apprendre à vous laisser traverser par le vécu intérieur que propose l’expérience douloureuse qui se donne également sous forme émotionnelle, vous pouvez utiliser la méthode Tipi dont je vous partage ici un support.

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Enfin, si vous éprouvez le besoin d’être accompagné pour sortir de ce chemin de souffrance et nettoyer en profondeur les conditionnements qui vous empêchent d’avancer dans la douceur et la fluidité, je peux vous proposer un accompagnement personnalisé.

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Je vous souhaite une lumineuse vie.

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Claire Relience - Somato-psychopédagogue, Auteure & thérapeute holistique en cabinet et en ligne

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Les CLES pour se LIBERER DU STRESS MENTAL et SORTIR DE LA SOUFFRANCE

La souffrance déclenchée par le stress mental est inhérente à la condition humaine depuis la nuit des temps. Elle est fréquemment considérée comme une punition, un vécu gratuit et inutile, le fruit d’un mauvais karma, un non sens… en tout cas une mauvaise chose…

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Et si elle n’était rien de tout ça, et si elle n’était pas inéluctable, et si elle avait une raison d’être positive ?

D’après l’expérience, l’observation, l’analyse que j’ai pu en faire sur moi-même et sur les personnes que j’accompagne, d’après mes nombreuses lectures, j’ai pu accéder à la compréhension qu’elle n’est pas là pour nous mettre dans un inconfort qui n’aurait aucun sens, aucun but… Elle a un sens et une utilité bien plus grande et bien moins dramatique que ce que l’on peut croire.

Ces inconforts physiques, émotionnels et mentaux plus ou moins intenses, plus ou moins durables qui jalonnent notre chemin de vie, ne sont pas là pour nous embêter, bien au contraire, ils sont là pour nous libérer, nous nettoyer de l’accumulation de nos incohérences, irrespects, manque d’amour, inconscience et imperception de tout ce qui a constitué notre chemin de vie de manière individuelle – notre passé dans cette vie – et collective depuis que l’humain existe.

Le stress qui mène à la souffrance n’est donc pas là pour nous punir mais pour nous guider vers le meilleur.

Et je me propose ici de vous partager un éclairage et des clés pour mieux la comprendre et mieux en sortir. Car la souffrance a un objectif et dès lors qu’on en prend connaissance, qu’on le comprend et qu’on sait comment faire, elle n’a plus de raison d’être et elle peut alors s’atténuer, se raréfier, voire même disparaître.

Toute expérience est PROVISOIRE, et la souffrance étant une expérience, elle ne peut s’installer dans la durée car toute expérience est message, enseignement et… lorsque vous accédez à la compréhension du message, il s’arrête… le message/souffrance s’arrête et vous pouvez mettre en oeuvre les actions pour qu’il n’ait plus besoin de revenir. Car lorsque vous avez accédé à la compréhension, si vous n’entrez pas dans l’action il reviendra jusqu’à ce que vous soyez entré dans sa totale libération.

QUELLES ACTIONS ?

D’abord, ACCEPTER la souffrance pleinement et entièrement car cette action me permet d’accepter que l’énergie du message me traverse et m’enseigne. Ce choix diminue alors l’intensité et la durée de la souffrance puisque le message est accueilli SANS RESISTANCE,  car c’est la résistance, la crispation, la focalisation autour du message douloureux, qui fait durer et qui amplifie la souffrance, pas le message lui-même qui comme tout message, est neutre et ne dure que le temps qu’on prenne ses dispositions pour le faire cesser.

L’acceptation passe par la DÉTENTE : la détente du corps (par le relâchement total) et la détente de l’esprit : la CONFIANCE. Car sortir de la souffrance passe aussi par la certitude que ce qui arrive n’est pas là pour me faire mal gratuitement mais pour me guider vers la résolution, la libération d’un passé conditionné qui se rejoue en moi tant que je n’ai pas accepté de le regarder en face. Aucun événement de vie, aucune expérience, aucune rencontre n’arrive par hasard et aucun n’est gratuit… tout absolument tout ce qui nous arrive dans notre vie est destiné à nous instruire, à nous guider et c’est cette CONSCIENCE là qui nous permet de progressivement sortir de la souffrance pour accéder à la grâce de la non souffrance.

Cette acceptation ne peut arriver que dans une posture de PLEINE PRESENCE à mon vécu intérieur. Je suis dans une ATTENTION PLEINE, ENTIERE et BIENVEILLANTE à ce qui se passe en moi : sensations physiques, pensées, et état émotionnel qui se donne sous la forme de sensation physique.

La souffrance n’est rien d’autre qu’un outil destiné à nous permettre de nous relier à la Conscience Universelle, au Savoir Divin, à l’Union Sacré au Grand tout, à la transcendance.

Lorsque j’accède à ce SAVOIR là je peut alors mettre en oeuvre des ACTIONS CONCRÈTES pour RESPECTER ou faire respecter ce qui ne l’a pas été et qui à mené à l’expérience qui a déclenché la souffrance. Ces actions concrètes seront adaptées à l’origine de la souffrance :

- Si son origine est mentale et émotionnelle je veillerai à surveiller mes pensées – qui déclenchent mes émotions douloureuses – et à les transformer le cas échéant pour  ne pas leur laisser le loisir de me nuire, car les pensées peuvent être des armes de destruction massive ou des aides précieuses selon qu’elles sont bienveillantes ou culpabilisatrices, jugeantes, incitatrices à la peur… Nos pensées ont toujours systématiquement un rôle dans notre souffrance, elles en ont d’ailleurs le rôle principal quelque soit la situation et les deux origines que je vous cite ci-dessous en sont toujours assorties. L’observation des pensées et l’action tournée vers les pensées sera donc un incontournable de la guérison ;

- Si son origine dépend d’une personne extérieure, je poserai des limites fermes pour qu’elle cesse d’envahir mon espace de stabilité et de paix et si nécessaire je l’écarterai de ma vie – sachant que fuir le déclencheur du message enseignant n’est pas toujours la meilleure solution pour nettoyer les blessures du passé et que sauf dans une relation perverse, le chemin que je vous propose ici permet le plus souvent de résoudre le dysfonctionnement relationnel qui est toujours dû à des réminiscences du passé non guéries ;

- Si son origine est un événement, je regarderai à quoi me renvoie cet événement dans mon passé, et j’apporterai de L’AMOUR à cette partie de moi encore blessée par l’insuffisance voire l’absence d’amour qu’elle a reçu, car toute expérience douloureuse est liée à un vécu passé individuel ou collectif, lié au manque d’amour… l’événement n’aura alors plus de raison d’être et il se résoudra de lui-même et sortira de ma vie.

Lorsque vous entrez en CONSCIENCE dans ce chemin là vous pouvez alors REMERCIER car vous êtes accompagné et vous le savez. Vous pouvez pendant toute la durée de ce chemin de croissance DEMANDER L’AIDE dont vous avez besoin par la PRIERE… « demandez et vous recevrez »…

Pour résumer, voici les clés pour se libérer du stress mental et sortir de la souffrance :

♡ L’ACCEPTATION SANS RÉSISTANCE

♡ DE L’INCONFORT QUI VOUS TRAVERSE

♡ DANS UNE PRESENCE ATTENTIVE ET BIENVEILLANTE

♡ EN CONFIANCE

♡ EN CONSCIENCE

♡ DANS LA DETENTE DU CORPS

♡ SE RAPPELER QUE TOUT EST PROVISOIRE

♡ SE RAPPELER QUE L’OBJECTIF DE LA SOUFFRANCE EST DE NOUS MENER VERS LE MEILLEUR

♡ SE RAPPELER QUE VOUS ÊTES ACCOMPAGNÉ

♡ DEMANDER DE L’AIDE

♡ ENTRER DANS DES ACTIONS CONCRÈTES ENERGETIQUES (sur le mental et les émotions) ET/OU MATERIELLES (choix de vie).

♡ POUR SE RESPECTER

♡ S’AIMER

♡ REMERCIER

Ces clés pour sortir de la souffrance sont, lorsqu’elles sont utilisées régulièrement et en conscience, de formidables outils de résilience.

Si vous me suivez, vous aurez remarqué que je partage beaucoup d’outils pour les utiliser et les pratiquer, car la bonne utilisation de ces clés et leur efficacité passent par la pratique régulière. Vous pouvez retrouver une partie de mes outils d’accompagnement sur ma chaîne Youtube et Odysee, et plus encore au format MP3 dans le lien ci-dessous. Vous trouverez également plusieurs articles pour approfondir les sujets de l’acceptation, de l’amour de soi, de la pleine présence, de la pleine conscience, de l’importance du corps dans notre capacité de résilience, dans ce blog, n’hésitez pas à le parcourir… Et si vous en éprouvez le besoin, pour aller plus loin dans votre connaissance de vous-même et la libération de vos blessures, expérimenter un accompagnement global, humaniste et bienveillant je peux vous guider en séance individuelle en direct ou via visio-conférence.

J’espère que cet article pourra contribuer à votre mieux-être.

Avec tout mon amour.

Claire Relience - Somato-psychopédagogue, Auteure & thérapeute holistique en cabinet et en ligne

Pour expérimenter la pratique vers la non-souffrance, c’est ici

 

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Cet article est extrait de mon  MON LIVRE, RENESSENCE – ACCEDER A LA GUERISON GLOBALE – Pour le commander, cliquez sur l’image :

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Sortir de la souffrance selon Eckhart Tolle

 Sortir de son identification au passé

« …le corps de souffrance existe en raison de certaines choses qui se sont produites dans le passé. C’est le passé qui vit en vous, et si vous vous identifiez au corps de souffrance, vous vous identifiez par la même occasion au passé. L’identité de victime est fondée sur la croyance que le passé est plus puissant que le présent, ce qui est contraire à la vérité. Que les autres et ce qu’ils vous ont fait sont responsables de ce que vous êtes maintenant, de votre souffrance émotionnelle ou de votre incapacité à être vraiment vous-même. La vérité, c’est que le seul pouvoir qui existe est celui propre à l’instant présent : c’est le pouvoir de votre présence à ce qui est. Une fois que vous savez cela, vous réalisez également que vous-même et personne d’autre êtes maintenant responsable de votre vie intérieure et que le passé ne peut pas l’emporter sur le pouvoir de l’instant présent… »

Sortir de son identification à « sa » souffrance. je ne suis pas ma souffrance et ma souffrance n est pas moi. elle est extérieure a moi. Requalifier SA souffrance par LA souffrance

« …tant et aussi longtemps que vous vous créerez une identité quelconque à partir de la souffrance, il vous sera impossible de vous en libérer. Tant et aussi longtemps que le sens de votre identité sera investi dans la souffrance émotionnelle, vous saboterez inconsciemment toute tentative faite dans le sens de guérir cette souffrance ou y résisterez d’une manière quelconque…. »

Prendre conscience : poser une distance entre son émotion et soi-même : Je ne suis pas mon émotion, je vis une émotion

« …si vous pouvez ressentir vos émotions, c’est que vous n’êtes pas loin du corps subtil radieux qui se trouve juste en dessous. Si vous êtes principalement dans votre tête, la distance est beaucoup plus grande, car vous devez d’abord ramener la conscience dans le corps émotionnel avant de pouvoir atteindre le corps énergétique. S’il n’émane aucune joie, aucun amour, aucune présence totale ni aucune ouverture envers tous les êtres, alors il n’y a pas illumination… » 

Renoncer au jugement c’est gagner un espace de conscience, de clairvoyance

« …d’un côté, le jugement amène à associer le comportement inconscient d’une personne avec ce qu’elle est en réalité ou, de l’autre, à projeter votre propre inconscience sur l’autre personne et à prendre cette projection pour ce que cette personne est en réalité. Renoncer au jugement ne signifie pas que vous ne sachiez pas reconnaître une dysfonction ou l’inconscience quand vous les voyez. Cela veut dire que vous êtes « celui ou celle qui reconnaît » au lieu d’être « celui ou celle qui réagit » et qui juge. Vous serez alors totalement libéré de la réaction ou vous réagirez en reconnaissant que vous le faites, créant ainsi un espace ou vous observerez la réaction et lui permettrez d’être… »

Sortir de la dépendance pour reconnaître et accueillir le message de sa propre souffrance, en comprendre le sens pour mieux s’en affranchir

 « …Toute dépendance naît d’un refus inconscient à faire face à votre propre souffrance et à la vivre. Celle-ci commence et finit dans la souffrance. Quelle que soit la substance à laquelle vous êtes accroché – l’alcool, la nourriture, les drogues légales ou illégales, ou bien une personne –, vous vous servez de quelque chose ou de quelqu’un pour dissimuler votre douleur. C’est pour cette raison qu’après l’euphorie initiale il y a tellement de tourments et de souffrance dans les relations intimes. Mais ces dernières n’en sont pourtant pas la cause. Elles font simplement ressortir la souffrance et le tourment qui se trouvent déjà en vous. Toutes les dépendances agissent ainsi. Toutes les dépendances atteignent un point où elles n’ont plus d’effet sur vous, vous ressentez alors la souffrance plus intensément que jamais… »

Ces réflexions sont tirées du livre « Le pouvoir du moment présent » de Eckhart Tolle

La Méditation de Pleine Présence, la Gestuelle Sensorielle, le travail d’écriture, de verbalisation accompagnée basée sur une écoute et une mise en sens de ses sensations corporelles… Autant d’outils utilisés et enseignés en Pédagogie Perceptive ou Somato-psychopédagogie pour accéder à une présence et/ou conscience suffisante pour entendre, comprendre et sortir de sa souffrance.

Claire Relience - Somato-psychopédagogue, Auteure & thérapeute holistique en cabinet et en ligne

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