SOMATO-PSYCHOPEDAGOGIE : Le corps comme guide de vie ou comment apprendre de son intelligence corporelle ?

 

D’OU VIENT CETTE METHODE ET QU’EST-QUE C’EST ?

La Somato-psychopédagogie (ou SPP) également appelée Pédagogie Perceptive (ou PP), est issue de la Fasciathérapie, une méthode qui a vu le jour il y a une quarantaine d’années grâce aux recherches approfondies du Professeur Danis Bois, alors kinésithérapeute et osthéopathe et de son équipe de praticiens chercheurs.

La Fasciathérapie est une méthode d’accompagnement manuelle et gestuelle pratiquée par les kinésithérapeutes formés, s’adressant directement à la vitalité et à la capacité d’autorégulation intrinsèque du corps et plus spécifiquement des fascias, tissus conjonctifs qui habitent et façonnent tout le corps de sa périphérie (la peau) à sa profondeur (les viscères, l’os, le muscle, le système vasculaire, nerveux et hormonal, le cerveau…chaque recoin de notre anatomie).

De plus en plus de scientifiques du monde entier, reconnaissent au fascia un rôle essentiel dans notre bien-être et notre santé à la fois physique et psychologique car il est un tissu de mémoire (il enregistre chaque information liée à chacun de nos sens, depuis notre conception), il relie la moindre parcelle anatomique de l’intégralité de notre corps, il est d’une extrême sensibilité et c’est à travers lui que circulent toutes nos informations intra-corporelles. Il est un tissu de globalisation psycho-corporelle extraordinaire car il relie tout ce que nous sommes sur les plans psychique, physiologique  et énergétique. Et, chose essentielle pour nous praticiens manuels, Il est un tissu que nous pouvons « écouter » et influencer de manière positive par une observation et une manipulation simultanées, douce, attentive et ouverte. Ce tissu, le fascia  possède donc une immense capacité d’autonomie régulatrice du vivant et permet de mettre en lien de résilience la matière corporelle et le psychisme (et réciproquement).

La Somato-psychopédagogie représente le prolongement et la conceptualisation d’un long travail d’observation et d’expérimentation du corps, de son mouvement externe et interne et surtout du lien profond et incontournable existant entre le corps, le fonctionnement émotionnel et mental et les agissements d’une personne.

Elle est donc une méthode d’accompagnement globale qui s’adresse à l’intégralité de la personne dans son environnement bio-psycho-social, et non pas au seul symptôme (la somatisation) qui n’est que le message d’alerte d’un dysfonctionnement plus général. Alors que le fasciathérapeute accompagne essentiellement le corps et ses symptômes, le somato-psychopédagogue aborde également les effets psycho-corporels liés à l’histoire de ce corps et de la personne dans sa globalité. La Somato-psychopédagogie est donc une méthode qui permet un accès et un travail à la fois sur le symptôme et son origine. Elle est donc d’une remarquable et durable efficacité.

A QUOI SERT CET ACCOMPAGNEMENT GLOBAL ?

La SPP qui s’adresse à la fois à :

votre corps (douleurs et manifestations physiques), votre esprit (souffrances psychologiques), votre rapport à votre environnement (social, familial, professionnel, culturel…), va vous permettre de remettre en lien de manière cohérente tout ce qui vous constitue : votre histoire psychique et physique familiale, sociale, culturelle, environnementale, vos expériences personnelles, et votre fonctionnement mental, physiologique et gestuel actuels. Cette ré-union de vous-même induira alors une fluidité de fonctionnement à tous les niveaux de votre vie.

Parce que du bien être de notre corps dépend le bien être de notre esprit ;

Parce-que du bien être psychologique dépend notre santé physique ;

Parce-que du bien-être psycho-corporel (corps+esprit) dépend nos bonnes relations à notre environnement et aux autres ;

Parce-que nos événements de vie et nos relations à autrui ont une influence sur notre santé physique et psychologique.

COMMENT  FAVORISER CET ALIGNEMENT DE LA PERSONNE AVEC ELLE-MÊME ET QUELLES EN SONT LES CONSEQUENCES ?

Le praticien utilise une palette élargie d’outils qui permettent de mener la personne vers un mieux-être, une nouvelle compréhension de soi, une harmonisation et une meilleur cohérence de vie. Ces outils permettent de stimuler le potentiel autonome de vitalité et d’équilibre corporels source de santé et de paix, et d’y re-connecter les pensées afin qu’elles se fluidifient à leur tour.

On propose souvent en premier lieu l’accompagnement manuel issu de la Fasciathérapie comme support pédagogique : une expérimentation unique centrée sur la sensation et la perception rencontrée lors de la séance. Cette découverte mène à un apprentissage de nouveautés et à une connaissance de soi enrichie, porteuse de mieux-être et de changements. Cette sorte de massage extrêmement lent et profond permet également de contacter de manière douce votre corps et votre esprit, de favoriser leur communication réciproques et ainsi de renforcer votre vitalité et votre potentiel d’autoguérison.

Mais comme son nom l’indique, la SPP est également et surtout une méthode pédagogique destinée à terme à vous rendre autonome dans la gestion de votre stress, de vos douleurs physiques et souffrances psychologiques et de vos problématiques de vie.

Cette liberté s’acquiert grâce à trois outils complémentaires que l’accompagnant utilise et enseigne au fil des séances suivant les besoins.

La verbalisation favorisée à chaque séance, permet à la personne d’exprimer tout d’abord sa problématique de base, ses progrès au fil des séances mais également les découvertes sensorielles porteuses de sens qu’elle vivra pendant et entre les rencontres (souvenirs, compréhensions de vie, émotions liés à son histoire…). Car le corps global (corps relié au mental), touché et écouté de manière adapté offre ses mémoires et son savoir. La personne apprendra à décoder et à exprimer son message corporel singulier grâce à la présence empathique, bienveillante et pédagogique du praticien. Ce message validé par les mots l’enrichira alors de nouvelles compréhensions pratiques pour mieux mener sa vie.

La Méditation Pleine Présence, est également un outils d’autonomisation qui utilise la méditation centrée sur la perception corporelle et la présence à soi. Elle offre à la personne la capacité de prolonger les effets de la séance accompagnée et de prendre en main, hors séance, la stimulation de ses capacités de concentration, de mémoire, de lâcher-prise, de détente, de gestion de son stress et de ses émotions, de mise à distance de ses pensées, de ses douleurs… Vous pouvez retrouver une partie de mes méditations guidées sur YouTube et Odysee. Je propose également l’ensemble de mes supports méditatifs au format Mp3 téléchargeables ici.

Le dernier outil, la Gymnastique Sensorielle (GS), consiste en l’apprentissage d’une gestuelle qui peut s’apparenter au Tai Chi ou au Qi Gong. Cette gymnastique exécutée dans une lenteur extrême, dans une ouverture consciente à chaque micro-geste, dans une douceur et un respect de soi attentifs, offre à la personne une capacité renforcée de gestion de la douleur, d’apaisement du stress et de bien-être corporel et psychique. Cette sorte de méditation en mouvement, vise par ailleurs, par les enchaînement codifiés qu’elle propose, à installer dans le potentiel de mouvement du corps, de nouvelles possibilités physiques donc de nouvelles perspectives de vie. Car nos limites corporelles, posturales et gestuelles induisent nos limites dans la vie et les libertés de mouvement favorisées par les propositions d’amplitude, de vitesse, de rythme… spécifiques à la GS… offrent alors un espace de liberté élargi dans son fonctionnement de vie.

POUR LES ADULTES, LES ADOS ET LES ENFANTS, EN SEANCES DE GROUPE OU INDIVIDUELLES

Excepté l’accompagnement manuel qui se pratique uniquement en séance individuelle et en cabinet, tous les outils de la Somato-psychopédagogie peuvent êtres utilisés en séances de groupe et par visioconférence aussi bien avec les adultes qu’avec des adolescents ou les enfants.

DANS QUEL CAS SE FAIRE ACCOMPAGNER ET SUR QUELLE DUREE ?

- En cas de stress aigu (événement de vie difficile à gérer, traumatisme récent ou ancien…) ;

- En cas de stress chronique (répétitif et qui s’installe dans la durée) et qui peut provoquer ou amplifier :

       - des douleurs chroniques : Lombalgie, torticolis, dorsalgies, sciatiques, rhumatismes, arthrose, migraines, céphalées, maux de ventre…

       - des problèmes vasculaires,cardiaques et respiratoires : Hypertension artérielle, tachycardie, oppression thoracique…

       - des maladies chronique et/ou invalidantes : diabète, fibromyalgie, alzheimer, épilepsie, cancer, zona, sclérose en plaque…

       - des maladies de peau : Eczéma, urticaire, acné, vitiligo, pelade, psoriasis…

       - des maladies digestives : maladie de Crohn, syndrôme du colon irritable, ulcères, constipation ou diarrhées chroniques, colites…

 - En cas de souffrance et de mal-être envahissant :

       - Insomnies ;

       - Problématiques alimentaires ;

       - Dépressions ;

       - Angoisses, attaques de panique, anxiété ;

- En cas de problèmes relationnels, de communication, d’adaptation ou de comportement :

       - hyperactivité ;

          – difficultés attentionnelles, de concentration, de mémorisation ;

       - timidité invalidante ;

       - difficulté à gérer ses émotions ;

       - agressivité ;  

       - dépendances… 

- Dans un désir de développement personnel et d’une meilleure connaissance de soi.

La durée d’un projet d’accompagnement est évidemment variable selon les personnes mais on peut voir de réels changements au bout de trois séances. D’après mon expérience, plus la personne s’investit dans sa « guérison » en pratiquant régulièrement de son côté, et plus les changements sont rapides, profonds et visibles. J’ai constaté des transformations spectaculaires, chez certaines personnes en 5 ou sept séances. A condition de continuer la pratique en solo, le développement se poursuit et ça change vraiment la vie !

Claire Relience - Somato-psychopédagogue, Auteure & thérapeute holistique en cabinet et en ligne

Je suis praticienne en Somato-psychopédagogie  et J’envisage mon métier également comme une philosophie de vie, un outils d’accompagnement de moi-même et d’autrui centré sur l’intelligence corporelle, le lien corps-esprit. Cette méthode globale m’a permis de faire face au burn-out, à la dépression et a tellement transformé ma vie que j’ai décidé de l’approfondir jusqu’à en faire mon métier.

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Cet article est extrait de mon  MON LIVRE, RENESSENCE – ACCEDER A LA GUERISON GLOBALE – Pour le commander, cliquez sur l’image :

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Gymnastique Sensorielle, une clé du renouvellement de soi

Lenteur, attention, intention, respect, auto-empathie…

La GYMNASTIQUE SENSORIELLE est basée sur une lenteur extrême respectueuse des rythmes et de la biomécanique physiologiques naturels.

Elle permet d’entrer dans une relation nouvelle et intime avec soi-même et de devenir progressivement autonome dans la prise en charge de sa douleur et/ou de son stress. Le mouvement a également une fonction antalgique (libération des hormones du plaisir).

L’éducation du geste proposé dans l’auto-empathie, la lenteur, la globalité, et l’attention posée sur sa perception proprioceptive et sensible engagent une action sur la plasticité neuronale liée au schéma corporel.

Cette démarche induit alors un enrichissement des perceptions, un nouveau rapport à soi, une meilleure connaissance de soi. L’adaptation à son environnement et à sa vie devient alors plus juste et plus en cohérence avec ses besoins fondamentaux.

Claire Relience - Somato-psychopédagogue, Auteure & thérapeute holistique en cabinet et en ligne

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La Somato-psychopédagogie, une méthode d’accompagnement global

Une méthode d’ACCOMPAGNEMENT GLOBAL qui s’adresse à la fois :

• A votre corps (douleurs physiques) ;

• A votre esprit (souffrances psychologiques) ;

• A votre rapport à votre environnement (social, familial, professionnel…)

POURQUOI UN ACCOMPAGNEMENT GLOBAL ?

• Parce que du bien être de notre corps dépend le bien être de notre esprit ;
• Parce-que de notre bien être psychologique dépend notre santé physique ;
• Parce-que de notre bien-être psycho-corporel (corps+esprit) dépendent nos bonnes relations à notre environnement (social, familial, professionnel) ;
• Parce-que nos événements de vie, nos relations à autrui ont une influence sur notre santé physique et psychologique.

DANS QUEL CAS SE FAIRE ACCOMPAGNER ?

En cas de stress aigu (événement de vie difficile à gérer, traumatisme récent ou ancien…) ;

En cas de stress chronique (qui s’installe dans la durée) et qui peut provoquer ou amplifier :

• des douleurs chroniques : Lombalgie, torticolis, dorsalgies, sciatiques, rhumatismes, arthrose, migraines, céphalées, maux de ventre…
• des problèmes vasculaires et cardiaques : Hypertension artérielle, tachycardie, oppression thoracique…
• des maladies chronique et/ou invalidantes : diabète, fibromyalgie, Alzheimer, épilepsie, cancer, zona, sclérose en plaque…
• des maladies de peau : Eczéma, urticaire, acné, vitiligo, pelade, psoriasis…
• des maladies digestives : maladie de Crohn, syndrôme du colon irritable, ulcères, constipation ou diarrhées chroniques, colites…

En cas de souffrance et de mal-être envahissants :

• Insomnies ;
• problématiques alimentaires ;
• Dépressions ;
• Angoisses, attaques de panique, anxiété ;
• Problèmes relationnels ;
• Problèmes de communication ou d’adaptation ;

Pour commencer ou approfondir un cheminement personnel vers une meilleure connaissance de soi :

• Entrer dans de nouvelles perspectives de vie ;
• Se découvrir autrement ;
• Elargir son champs de perception de soi et du monde ;
• S’ouvrir à de nouveaux possibles.

Pour travailler à son épanouissement personnel :

• Mieux s’aimer et mieux aimer ;
• Mieux communiquer ;
• Mieux apprendre ; 
• Mieux comprendre et se comprendre ;
• Mieux entrer en relation.

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Claire Relience - Somato-psychopédagogue, Auteure & thérapeute holistique en cabinet et en ligne

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10 clés pour méditer en Pleine Présence

1- FAIRE LE CHOIX DE MEDITER :

C’est faire le choix de SE CENTRER SUR SOI, de SE FAIRE DU BIEN. C’est sortir du statut de VICTIME (des contraintes et circonstances et événements extérieures, des autres…). J’entre alors dans une NOUVELLE POSTURE : Je redeviens maître de ma vie, j’entre dans l’action, JE DECIDE. Je suis ACTIF et non plus passif.

 2- POSER UNE INTENTION SUR SA MEDITATION :

Une action demande toujours une DIRECTION, un OBJECTIF. Se faire une demande claire et bienveillante : « je veux me détendre », « je veux sortir de mes pensées envahissantes », « je veux mieux dormir », « je veux être plus créatif », « je veux être moins stressé », ou tout simplement « je veux me laisser découvrir ce qui m’habite »… PUIS S’ABANDONNER A CE QUI SE PASSE SANS CHERCHER A CONTRÔLER. SE LAISSER PORTER PAR CE QUI SE DONNE pendant la méditation.

3- FERMER LES YEUX ET S’IMMOBILISER : 

Pour FAIRE UNE POSE, SORTIR DES CONTRAINTES extérieures pour ENTRER EN CONTACT avec son INTERIORITE

4- INSTALLER UN CLIMAT DE BIENVEILLANCE EMPATHIQUE AVEC SOI-MÊME :

Je me traite, je m’observe, je m’accueille comme j’accueillerais la personne que j’aime le plus au monde.

5- ENTRER DANS UN ETAT DE GRATITUDE ET D’ACCUEIL :

Ce qui se donne (ou pas) de sensations, d’émotions, de pensées pendant la méditation est TOUJOURS BIEN. Je laisse ÊTRE ce qui s’offre à l’intérieur de moi SANS JUGEMENT car tout ce que je vis a la MÊME VALEUR, une valeur de CONNAISSANCE DE MOI, une valeur d’APPRENTISSAGE. La douleur a la même valeur que le bien être, la tension musculaire a la même valeur que la détente, la tristesse a la même valeur que la joie…

6- SE POSER DANS UNE POSTURE D’OBSERVATEUR NEUTRE : 

Je deviens le spectateur bienveillant de moi-même en train de ressentir, de penser de m’explorer sensoriellement. J’observe mes réactions émotionnelles, je me regarde penser, ne pas penser, me détendre, me tendre, sentir une douleur, un apaisement… Je m’expérimente dans le présent.

7- POSER SON ATTENTION SUR SOI ET SES RESSENTIS CORPORELS :

Tous mes sens sont en éveil : vue, odorat, toucher, ouïe, goût, proprioception (perception de mon intériorité mobile), Intéroception (sens viscéral des émotions), Sensible (je sens et je sais que je sens).

8- ACCUEILLIR LES SENTIMENTS & EMOTIONS QUI SE DONNENT :

J’accueille TOUT ce que ma perception corporelle, émotionnelle, cognitive (pensée) me procure de plaisir, déplaisir, joie, tristesse, tension, peur, colère, souvenirs, paix intérieure… dans l’instant présent.

9- GOÛTER A L’INSTANT PRESENT : 

Je goûte à ce que mes sensations corporelles m’offrent dans cet instant présent où tout s’arrête, où les pensées passent sans se figer, où le calme se pose, où tout devient relatif, où je suis dans l’ÊTRE et où je ne suis plus dans le FAIRE. 

10 – LAISSER L’EPHEMERE EXISTER SANS LE RETENIR :

Chaque vécu est PROVISOIRE. Je le laisse exister en l’accueillant, en posant mon ATTENTION sur sa présence. Puis j’ouvre mon attention à l’expérience sensorielle suivante. Ce choix me permet de vivre à chaque instant la NOUVEAUTE de l’instant présent.

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Claire Relience - Somato-psychopédagogue, Auteure & thérapeute holistique en cabinet et en ligne

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Les clés pour comprendre la Somato-psychopédagogie

Cette technique en vogue est centrée sur les liens entre le corps, le mouvement, l’action et la pensée. Elle forme à l’intelligence corporelle pour notamment nous aider à affronter les moments difficiles de la vie, le mal-être psychique ou physique, ou tout simplement à poursuivre une quête de mieux-être.

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La somato-psychopédagogie, a pour but d’ »évacuer les tensions », de « soulager les maux du corps et de l’esprit » et d’ »apaiser les souffrances psychiques et les douleurs physiques ». 

Cette pratique est centrée sur l’inter-influence entre le corps et le psychisme : d’une part le corps a un impact sur la vie psychique et d’autre part la vie psychique agit sur le corps. 

Elle permettrait de venir à bout de la perte de vitalité, la fatigue chronique, la douleur physique et psychosomatique, les souffrances psychiques et le mal-être en général ou encore les effets du stress et du surmenage (tensions musculaires, oppression, malaise vagal, irritabilité, atteinte de la concentration…), les troubles du sommeil, l’anxiété et les états dépressifs. 

On la retrouve également dans l’accompagnement de la grossesse et du post-partum.

Elle peut également être d’une aide précieuse pour affronter des moments difficiles, faire face à la maladie et au mal-être. A moins d’être simplement en quête de mieux-être. 

Car la Somato-psychopédagogie nous apprend – comme le laisse entendre son nom – à reconnaître et prendre en compte les effets de la pensée sur le corps. Elle s’appuie sur 4 techniques, certaines demandant la participation « active » du patient.

Mouvements simples mais inhabituels

Lors de l’accompagnement manuel, le somato-psychopédagogue procède à une écoute douce et à des mobilisations tissulaires en apposant ses mains sur les différentes zones du corps. 

Il libère ainsi les zones de tension et d’immobilité dans le corps. Puis il rétablit une mouvance homogène et cohérente dans l’ensemble du corps. 

La gymnastique sensorielle est constituée de séquences de mouvements simples mais inhabituels. 

Elle sollicite la globalité du corps et met la personne en relation avec son geste. A la fois soignante et éducative, cette gymnastique apprend à se prendre en charge dans les situations de stress. Elle peut être pratiqué en individuel ou en groupe. 

Lors de l’entretien verbal, le praticien invite à décrire ses émotions, son ressenti, ses réflexions à partir de l’expérience corporelle. 

Il s’agit ensuite d’en comprendre le sens et le lien avec son quotidien pour éventuellement mettre en œuvre de nouvelles stratégies. On revoit par exemple sa façon d’appréhender le temps lorsque on a du mal à apprécier l’instant présent ou que l’on est toujours en retard. 

Enfin, l’introspection sensorielle apprend à être à l’écoute de soi, à entrer en relation avec son mouvement interne. On est assis immobile, silencieux, attentif aux consignes du praticien. Les capacités cognitives sont exacerbées. 

Au fil de la séance, on se relâche ; le sentiment d’existence est plus fort ; on s’ancre dans un état de solidité indépendant des éléments extérieurs.

Article issu du site Tourmag.Com - Lire l’article d’origine

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Claire Relience - Somato-psychopédagogue, Auteure & thérapeute holistique en cabinet et en ligne

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Somato-psychopédagogie – champs d’application

Accompagnement du STRESS et de ses conséquences sociales, familiales, somatiques et psychiques : insomnie, troubles de l’attention, de la mémoire, douleurs gastriques, problèmes dermatologiques type eczéma, psoriasis…, douleurs intestinales et pelviennes… douleurs articulaires, maux de tête, migraines, anxiété  , lumbago, sciatiques…

Accompagnement de la DEPRESSION et de ses conséquences : dessociabilisation, perte de repères, troubles alimentaires, troubles du sommeil, vertiges, perte de sens, diminution de l’envie, de la vitalité, fatigue chronique, angoisses… ;

Accompagnement du MAL-ÊTRE et de ses conséquences : trouble de la concentration, du comportement, hyperactivité, maladresse, agressivité, perte de confiance… ;

Accompagnement de SUPPORT (pathologies chroniques ou graves) : fibromyalgie, cancer…

Accompagnement des CHANGEMENT DE VIE : deuils, naissance, chômage, maladie, déménagement , séparation, réorientation professionnelle… ;

Accompagnement des problématiques RELATIONNELLES et de COMMUNICATION ;

Accompagnement du DEVELOPPEMENT PERSONNEL et de la CONNAISSANCE DE SOI ;

Pour plus d’infos sur la somato-psychopédagogie, c’est ici.

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Parce-que tout nous relie

L’accueil de soi, la rencontre de l’autre, l’ouverture à l’inconnu, l’harmonie avec notre environnement, le corps, l’esprit, l’âme… 

De notre posture dépend notre manière de nous vivre, de nous expérimenter, pour mieux nous connaître, prendre conscience, entrer dans une nouvelle présence à nous même et au monde.  CLAIRERELIENCE, un blog pour essayer de re-trouver le LIEN, cette UNION qui nous éveille.

UN BLOG POUR  DECOUVRIR, APPROFONDIR, CHEMINER, S’OUVRIR A D’AUTRES POSSIBLES…

Pédagogie perceptive, anatomie, méditation, sciences quantiques et spiritualité, Santé, gymnastique sensorielle, lien corps/esprit…

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