LA SPIRITUALITÉ NE S’ACHÈTE PAS

Depuis quelque temps, nous voyons fleurir de plus en plus de propositions commerciales toutes plus originales et exotiques les unes que les autres dans le domaine de la spiritualité.

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Il est courant, lorsque l’environnement devient incohérent, violent, déstabilisant, insécurisant que l’humain se tourne vers des pratiques et/ou supports spirituels pour traverser l’inconfort émotionnel, physique et mental que ne manque pas de déclencher le chaos extérieur.

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Mais lorsque la spiritualité, c’est à dire l’ouverture à l’invisible, devient un commerce, il peut être important de regarder en soi ce que l’on cherche réellement lorsqu’on achète ou vend une formation, un stage, un livre, un soin énergétique, une retraite, un voyage spirituel, une pierre, un tambour, un attrape rêve, un bol tibétain ou de cristal…
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D’après mon expérience et ce que je peux voir de l’extérieur, ces supports représenteraient une quête de mieux-être, un moyen d’atteindre un état plus agréable et sécurisant que celui que l’on vit dans le présent, un moyen de dépasser ses limites de conscience et d’atteindre quelque chose de mieux. Nous nous projetons alors vers un avenir hypothétiquement meilleur ou plus riche et nous avons tendance à consommer toutes ces propositions supposées nous apporter la « guérison » de notre mal-être ou de nos manques intérieurs, la découverte fulgurante de notre pouvoir ou de nos dons cachés, un état de conscience supérieur ou plus pragmatiquement, une source de revenus.
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Le problème dans ce type de démarche est que nous ne faisons que reproduire dans le soi-disant spirituel notre fonctionnement consumériste appuyé sur des attentes déconnectées du présent, qui est justement ce qui nous mène au mal-être. Nous ne faisons également que renforcer la posture de passivité et de dépendance à l’extériorité, qui est une sorte de désir inconscient de fuite de la réalité, qui nous empêche de nous libérer de ce qui nous emprisonne : notre absence de présence attentive et aimante à nous-même, notre dépendance à toujours plus, toujours plus vite, toujours mieux, la consommation à outrance, notre soumission inconsciente au matériel et à tout ce que ça implique et provoque dans nos rapports humains et notre manière d’envisager la vie : le superficiel au détriment du profond et du vrai, au détriment de la relation désintéressée, au détriment de la nature profonde de ce que nous sommes, de nos besoins de vraies rencontres humaines, de notre capacité à vivre et savourer pleinement notre vie dans ce monde de matière et d’invisible…

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NOUS POSONS DES ATTENTES ET DES CROYANCES
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L’objet sacré, l’objet fétiche, l’objet énergétique et spirituel sur lequel nous posons beaucoup d’attentes, n’en reste pas moins un morceau de matière, support matériel de croyances mentales le plus souvent erronées. Car une croyance, même si elle peut être un point d’appui provisoire d’élévation, est volatile, versatile, changeante et que les supposés pouvoirs que nous déposons entre ses mains, ne sont qu’une construction mentale induite le plus souvent par nos peurs égotiques (peur des esprits, peur de manquer, peur de la souffrance, peur de l’autre, peur de mourir, peur d’être comme tout le monde…). Ces grigris et autres voyages et formations que nous achetons souvent à prix d’or pour nous lancer parfois dans une activité sur laquelle nous posons des espoirs de rémunération, ne font qu’entretenir le système de consommation délétère.

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L’EXPLOSION DES PROPOSITIONS DITES SPIRITUELLES
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Depuis la crise Covid j’ai vu exploser le nombre de propositions de stages soit disant spirituels, de retraites, de rencontres chamaniques, de coaching, de pratiques et formations censément salvatrices. Aujourd’hui, tout le monde est devenu coach, chamane, sorcier ou sorcière, psycho-énergéticien, praticien Reiki (encore que le Reiki ne soit plus très à la mode) et autres spécialités utilisant l’énergie, lecteur d’âme, médium, voyant… – autant de spécialités ne nécessitant que peu de formation voire pas du tout – et essaye de se vendre sur les réseaux, salon de bien-être et autres rencontres à thème, à coup de publicités plus ou moins déguisées. Le printemps voit d’ailleurs fleurir un nombre incalculable d’offres diverses et variées. On ne sait plus où donner de la tête tant les propositions et promesses de guérison et de libération de notre pauvre condition humaine sont innombrables. On vient même nous démarcher directement dans nos messageries privées. Je ne sais pas vous mais pour ma part je commence vraiment à saturer et le problème est que cette offre débordante a l’effet inverse de ce que pose son intention… elle a tendance à me faire fuir.

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LES CONSÉQUENCES NÉFASTES

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Les « vocations éclairées » explosant comme un feu d’artifice et la concurrence étant de plus en plus rude, nous assistons à une surenchère de propositions issues de personnes plus ou moins qualifiées, plus ou moins formées, plus ou moins compétentes, plus ou moins honnêtes qui embrouillent les esprits et du même coup disqualifient les personnes qui pourraient véritablement aider. Et le vrai problème est que cet envahissement commercial outrancier, qui n’a rien de spirituel, nous mène progressivement à rejeter tout ce qui a trait à la spiritualité, à savoir notre désir de nous rapprocher de l’inconnu, du non visible. Ce lien qui, lorsqu’il est envisagé comme une vraie démarche personnelle nous permet de trouver en nous, et sans besoin de cette multitude de grigris et de fausses croyances, le soutien et l’Amour de Plus Grand, incontournable au chemin d’élévation de l’humanité.
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Ce qui me fait rire est que souvent, les gens qui se disent spirituels rejette très fermement toute forme de religion (qui signifie, on l’oublie souvent « se relier » ce qui est le sens profond de la spiritualité), affirmant de manière très péremptoire que la religion est mauvaise, dogmatique, qu’elle détruit, aliène et tue, sans se rendre compte que leur manière d’entrer dans ce qu’ils nomment la spiritualité est exactement emprunte des mêmes travers : les dits spirituels sont très souvent intolérants à ce qui ne rentre pas dans leurs croyances ; se considèrent comme meilleurs, plus conscients et donc supérieurs (les élus) aux pauvres ignorants  ; se croient plus aptes à guider autrui vers la lumière que d’autres qui ne seraient pas comme eux habités de tous ces pouvoirs surnaturels et lumineux et de cette conscience supérieure qui leur indiquent qu’ils ont raison et les autre tord.

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LA SPIRITUALITÉ N’EST PAS UN MÉTIER
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Je ne nie pas que la crise que nous avons traversée et qui va de manière plus ou moins visible en s’amplifiant, n’a pas déclenché d’énormes prises de conscience… c’est une réalité que j’ai pu constater régulièrement dans ma pratique d’accompagnante. Elle a aussi engendré beaucoup de nouvelles « vocations » ou « mission de vie » – selon le terme en vogue – à aider son prochain, et elle a aussi déclenché un véritable commerce de la spiritualité qui a mon sens va totalement à l’encontre dans son état actuel, de ce que représente véritablement la spiritualité et du bien irréfutable qu’elle peut apporter. Je tiens à préciser que l’on peut être très honnêtement et profondément spirituel en tant que boulanger, agent de banque, secrétaire, jardinier, mère de famille, fleuriste, journaliste, chanteur, … Le métier ne fait pas la spiritualité. La spiritualité se reconnaît alors dans le plaisir que l’on a à pleinement vivre son métier et en offrir les bienfaits à l’extérieur. Car la spiritualité profonde donne cet état de paix et de plaisir puissant dans l’instant, qui pousse à s’offrir et à offrir le meilleur de soi-même quelque soit notre activité, quel que soit le métier que l’on exerce.

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LA SPIRITUALITÉ EST UN CHEMIN INTÉRIEUR PERSONNEL

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Il est clair que reproduire nos travers mercantiles et matérialistes dans un domaine spirituel n’en font ni la qualité, ni la voie d’accès à ce qu’est vraiment le cheminement intérieur spirituel qui est totalement singulier, personnel et seul support d’accès à La Conscience Supérieure. Ce chemin nécessite un investissement et une démarche courageuse et tenace, nous fait rencontrer des inconforts parfois extrêmes, et nous livre le meilleur pourvu qu’on devienne totalement acteur et responsable des conséquences des choix que nous sommes amenés à faire durant ce parcours semé d’embûches. Nous pouvons bien évidemment avoir recours à des aides et des outils extérieurs pour nous soutenir, mais la seule personne capable de « faire le travail » c’est nous-même. Aucune pierre, aucun voyage astral, aucun soin énergétique, aucun thérapeute, chamane, soignant énergétique, aussi compétent soit-il ne pourra vous aider si vous-même ne faites pas votre part, qui est la plus importante. Cet accompagnement pourra vous impulser une nouvelle voie possible (attention toutefois à l’influence de la croyance ou de la manipulation de personnes plus ou moins bien intentionnées), vous permettre de voir quelque chose que vous ne voyiez pas auparavant, adoucir une expérience douloureuse, mais elle ne fera jamais le travail à votre place. Seul vous, pouvez vous offrir la guérison qui permet d’accéder à la perception des cadeaux de l’Invisible, et cela passe toujours par un parcours inconfortable, souvent long et confrontant.

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LE CHEMIN SPIRITUEL EST UNE EXPÉRIENCE CONSCIENTISÉE
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Par l’expérimentation que je fais au quotidien de ce qu’est l’ouverture à Plus Grand, cet inconnu qui peut nous offrir le meilleur et aussi nous faire rencontrer en chemin, la souffrance, le désespoir et la peur ; cette expérience – car le chemin spirituel nécessite de plonger pleinement dans l’expérience en sachant l’observer plutôt que la subir pour qu’elle nous enseigne – est à mon sens le seul véritable chemin vers la vraie spiritualité. Celle qui nous offre de grandir en conscience, en maturité, en sagesse et en foi et de ne plus avoir peur de la vie.
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Si je regarde mon propre chemin d’ouverture, qui ne se termine jamais, je dirais que les supports que j’ai utilisés ont été utiles car ils m’ont appris à ne plus en avoir « besoin ». Ils m’ont également appris que pour certains, ils n’étaient que des supports de croyance bien éloignés de ce qu’est réellement le rapport au Divin. Des supports qui me rendaient dépendante de la croyance d’autrui et surtout de leur peur. Et la dépendance, quelle qu’elle soit, est une entrave à l’élévation et peut être source de beaucoup de souffrance.
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Plus je chemine et plus je me rends compte que je porte tout, absolument tout en moi pour m’élever.
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Je dirais que le seule support qui me permet véritablement d’accéder à La Conscience Ouverte est L’EXPÉRIENCE DE VIE – quelle qu’elle soit – et L’OBSERVATION que j’en fait, qui m’apportent L’ENSEIGNEMENT dont j’ai besoin pour continuer de parcourir mon chemin d’humanité relié au Grand Tout.
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Aujourd’hui je ne cherche plus à être rassurée ou confirmée dans une compréhension par une intervention extérieure, je sais que je porte en moi toutes les réponses et que l’Amour Divin m’habite en permanence. Il suffit que je regarde et me laisse ressentir ce que je vis en moi dans mon interaction avec l’extérieur et avec moi-même pour savoir quelle route prendre et pour savoir que quelque soit mon choix, il sera juste.
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Je n’ai plus non plus besoin de pierres, tambour, bol de cristal et autre objet « magique », ou de médiateurs pour me protéger, me relier et enrichir mon champ énergétique et continuer de toujours plus ouvrir ma conscience. Non pas que je ne les utilise plus du tout, il m’arrive d’y avoir recours encore parfois, mais surtout pour le plaisir que ça offre à mes sens, sans attente et sans dépendance.

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LA PLEINE PRÉSENCE, UNE SECONDE NATURE SPIRITUELLE
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LA MÉDITATION EN PLEINE PRÉSENCE, c’est à dire l’ouverture à l’observation de ce qui m’habite en temps réel, aux déclenchements agréables ou désagréables que provoquent certaines attitudes, certains événements en moi, l’ouverture également à la lumière, à l’Amour et à la paix qui m’habitent en arrière fond, la rencontre de dimensions inconnues toujours renouvelées en moi, de connaissances nouvelles, suffit à nourrir ma divine humanité et me guide vers le meilleur.
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Quelques pratiques simplissimes de respiration consciente et de mouvement en pleine présence viennent compléter ma posture méditative.

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Et ces pratiques simples, une fois qu’on les a intégrées, lorsqu’on les comprend comme une seconde nature et qu’elles font partie de notre fonctionnement naturel, nourrissent totalement gratuitement notre éveil à une spiritualité sans limites.
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Plus j’avance sur mon chemin de croissance et plus je me rends compte que tout ce dont j’ai besoin pour avancer est en moi, dans ma rencontre consciente, bienveillante et attentive à moi-même.
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Il est certain que tout ce que j’ai fait et tous les outils que j’ai utilisés auparavant m’ont été utiles puisqu’ils ont été les expériences qui m’ont permise de comprendre que je n’en avais pas besoin et que l’observation de ce que j’étais et de ce que je vivais en moi m’apportait absolument toutes les réponses et tout ce dont j’avais besoin pour avancer dans la vie en étant connectée à Plus Grand.

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Je sais que ce texte pourra être déstabilisant pour certains ego mais je sais également d’expérience que ce  genre de confrontation est bénéfique à notre croissance. Puisse ce texte contribuer à votre cheminement spirituel.

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Amen.

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Claire Relience - Somato-psychopédagogue, Auteure & thérapeute holistique en cabinet et en ligne

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SAVOIR SURFER SUR LES VAGUES VIBRATOIRES CONFRONTANTES

Depuis de nombreux mois, les tensions montent : tension inter-relationnelles, tensions politiques, tensions physiques, tensions mentales et émotionnelles et donc tensions énergétiques. Car des unes découlent et provoquent les autres… Bref, les inconforts et autres douleurs et vécus désagréables sont pléthores et ce n’est pas pour rien.

Lorsque les tensions croissent, lorsque nous sommes ouverts à une démarche de compréhension holistique, on a tendance à vouloir chercher une explication à l’extérieur : augmentation vibratoire terrestre, éruptions solaires, pleine lune, montée en puissance des énergies sataniques, implants et autres parasites de l’ombre, 5G, numérologie, astrologie… Même si tout ce que je viens de citer ou nos croyances les concernant, peut avoir une influence sur notre état global, ce n’est pourtant pas cela qu’il nous est proposé de regarder… Ce que nous avons tendance à considérer, le déclencheur de nos inconforts, est juste là pour nous inviter à nous intéresser ce que cette impulsion provoque en nous. Car c’est bien cela qui nous est proposé : REGARDER CE QUI SE VIT EN NOUS.

Regarder le déclencheur ne sert encore qu’à nourrir l’ego et son besoin compulsif de comprendre, d’échafauder de fumeuses théories, de blablater sans notre tête. Bref de justifier la validité de son existence dans notre mental mais pas d’en découvrir la profonde utilité.

Les énergies actuelles, qui amplifient leurs coups de boutoirs vibratoires, ne sont pas là pour encore renforcer cet habitant envahissant de notre personnalité que nous nommons ego. Elles sont justement faites pour nous en libérer en le rendant tellement envahissant qu’il devient insupportable, et nous pousser à agir pour l’apaiser. (pour approfondir le sujet de l’ego, c’est ici)

L’inconfort que ces montées vibratoires provoquent en nous, qui se donnent sous forme de peur, d’exacerbation de notre mental qui cherche à tout comprendre, de stress, de tensions émotionnelles et physiques décuplées, de douleurs, d’insomnies, de bouffées de chaleur, de maux du corps divers et variés, de réveils ou d’amplifications désagréables de situations récurrentes dans notre vie, …, n’est pas là pour nous renforcer dans ces désagréments, il est justement là pour nous faire prendre conscience de l’inutilité voire même de la toxicité du fonctionnement mental égotique néfaste qui élabore nos (souvent fausses) croyances et qui ne fait qu’entretenir et renforcer le désagréable. (Je souris à la réaction qui peut vous crisper autour du terme « fausse croyance ». Regardez-là, elle vous parle de votre ego).

Alors, regardons cette réalité en face : nous ne savons pas vraiment ce qui se trame sur le plan énergétique car la subtilité et l’intelligence de l’invisible dépasse notre entendement égotique. Nous ne sommes tout simplement pas capables d’appréhender la complexité de tout ce qui se trame sur le plan cosmique et nos suppositions, supputations, explications plus ou moins élaborées, plus ou moins plausibles, plus ou moins tordues, ne sont que de vagues interprétations mentalisées de la multitude des possibles que nous propose l’Univers pour notre évolution.

Et il ne nous est pas demandé de regarder le messager. Il nous est proposé de voir le message qui se donne, non pas à l’extérieur de nous mais en nous, pour nous. Un message totalement personnalisé qui nous parle de nous et de ce que nous avons besoin de voir et de travailler pour grandir en conscience, en douceur, en Amour.

Nous avons besoin de VOIR, de RESSENTIR ce que déclenche ce message, ce qui est mis en lumière en nous lorsque nous recevons ce message souvent inconfortable. Nous n’avons pas besoin d’interpréter le message mais juste de regarder ce qu’il nous fait. La compréhension, s’il doit y en avoir une, n’est pas une mise en lumière de ce qui se passe à l’extérieur de nous, mais un point de focalisation qui nous explique notre propre fonctionnement individuel singulier.

Il nous est donc proposé – et cela va continuer jusqu’à ce que nous nous approprions cette proposition de croissance – d’accueillir ce message intérieur, provoqué par les énergies actuelles qui déclenchent des événements et vibrations spécifiques, et de voir ce que ça nous dit de nos dysfonctionnements et incohérences, de nos auto-mensonges, de notre irrespect de nous-même, de nos blessures non guéries, de la place de notre ego dans notre fonctionnement, de la conscience que nous en avons, de l’importance que nous lui donnons ou pas, de la manière dont nous le traitons, de la manière dont nous le laissons ou pas diriger nos vies.

Les temps actuels ne sont pas là pour nous faire souffrir gratuitement ou nous donner à voir un spectacle hautement dérangeant gratuitement. Ils sont là pour nous inviter à l’introspection pour nous offrir de guérir notre humanité blessée et dysfonctionnelle. Ces temps sont la pour que nous prenions enfin la mesure de ce qui nous a mené à vivre toute cette souffrance, que nous comprenions notre part de responsabilité dans ce qui nous arrive et dans la manière d’en sortir, et que nous prenions enfin conscience de notre pouvoir créateur au lieu de laisser notre ego nous ballotter de souffrance personnelle en décompensations violentes tournées vers autrui.

Apprenons simplement à nous tourner vers notre intériorité. Cessons de laisser notre mental affolé ou prétentieux prendre les rennes de nos fonctionnements et revenons à l’essence de notre Être. C’est ce qui nous est demandé.

Méditons en présence à nous même. Lorsque je parle de méditer en présence, je ne parle pas d’invocations ou de visualisations méditatives qui activent notre mental. Je parle de se connecter pleinement à soi, dans une posture bien spécifique d’observation neutre de son intériorité. Car les méditations qui nous mènent à nous détacher de notre incarnation par la visualisation ou les mantras et stimulent notre mental ou notre imagination, sorte d’échappatoire à la réalité, même si elles nous offrent un confort provisoire appréciable, ce qui est peut être utile aussi parfois, ne font que nous éloigner de ce que nous avons besoin de voir aujourd’hui : nous-même, nos dysfonctionnements délétères et les moyens pour en sortir. La méditation Pleine présence qui nous relie à notre pleine réalité, qui nous ancre dans notre pleine humanité matiérée tout en nous reliant à la puissance de l’invisible qui régit ce monde, est vraiment à mon sens aujourd’hui un outil parfaitement indiqué pour enfin se connecter aux messages essentiels que nous avons un besoin urgent de rencontrer par les temps qui courent. Car il n’est plus temps de fuir, il est temps de grandir.

Que la Lumière vous accompagne sur ce chemin.

Pour expérimenter une méditation Pleine Présence, cliquez sur l’image :

Pour vous accompagner dans la pratique, je projette de réouvrir un Cercle de Méditation thérapeutique en visioconférence deux dimanches par mois à 18h. Si vous êtes intéressé à pratiquer la méditation Pleine Présence en groupe et d’autres techniques destinées à la rencontre de soi, à l’éveil de conscience et à l’élévation vibratoire, je vous propose de vous inscrire ici

Claire Relience - Somato-psychopédagogue, Auteure & thérapeute holistique en cabinet et en ligne

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HO’OPONOPONO pour apprendre à S’AIMER

Chaque mot que nous prononçons en pensée et à haute voix, porte en lui une vibration ou  emprunte énergétique qui a un impact sur notre matrice (notre ADN et structure énergétique) et sur notre subconscient (notre mental conditionné par notre histoire personnelle et collective).

La méthode Ho’oponopono, issue d’une pratique ancestrale hawaïenne, utilise cette résonance énergétique afin de libérer les mémoires de souffrance liées à un manque d’Amour inscrit dans notre histoire de vie, et de nettoyer les conditionnements inconscients de désamour pour soi qui en découlent.

Le manque d’Amour est en effet très certainement le mal le plus courant qui induit la souffrance individuelle et collective de nos sociétés depuis la nuit des temps.

Ce manque d’Amour chronique, (voir ici pour bien comprendre Ce qu’est réellement l’Amour), cette carence vibratoire extrêmement courante, nous mène et mène le monde à une maltraitance généralisée qui induit une souffrance constante de l’humanité.

La pratique régulière de Ho’oponopono, qui utilise quatre mots bien précis, aide à la libération vibratoire des mémoires de souffrance passées. Les mémoires de MANQUE D’AMOUR, qui ont jalonné notre parcours de vie depuis l’enfance, voire même de notre parcours d’Âme dans d’autres vies sont ainsi nettoyées et nous pouvons alors réapprendre à entrer dans une relation plus douce, plus tendre, plus bienveillante et amoureuse envers nous-même.

LA PRATIQUE QUE JE PROPOSE :

Cette démarche qui se pose sur l’accueil d’une situation ou d’une relation douloureuse (observer et accepter de voir et de ressentir l’inconfort qu’elle déclenche en nous), assortie de la prononciation à haute voix ou en pensées des mots :

DESOLE.E, PARDON, MERCI, JE T’AIME (et rien de plus)

permet de lancer un processus de nettoyage/libération des mémoires douloureuses et de réactualiser et réaligner votre vibration avec l’Etat vibratoire d’Amour qui porte en Lui toutes les guérisons.

Afin de favoriser le meilleur résultat possible, je vous recommande de réaliser cet exercice LENTEMENT afin de laisser chaque mot résonner en vous. Car chaque mot, en lien avec la situation que vous travaillez, viendra vous apporter un flux de pensées et d’émotions qui vous mèneront progressivement à nettoyer chaque recoin de votre histoire de vie. Vous trouverez dans ce petit visuel, le déroulé du processus (cliquez sur l’image pour la voir en + grand) :

Ho’oponopono, n’est pas destiné à mener au pardon de qui que ce soit d’extérieur à vous, ou à une culpabilisation, même si ce type de pensées peut vous traverser pendant la pratique (laisser votre pensée se dérouler librement pendant l’exercice). Ho’oponopono est une démarche tournée strictement de Soi à Soi : de sa Conscience Supérieure à son enfant intérieur de souffrance ; de son enfant intérieur à la Conscience Supérieure ; de son ego à son Âme et vice-versa, de son Moi présent à son Moi passé et vice-versa… Il peut arriver que le déroulé des pensées consécutives de chaque mot prononcé, mène à projeter le désolé, le pardon, le merci et le je t’aime vers l’autre mais il doit toujours et strictement être tourné D’ABORD VERS SOI dans une DEMARCHE COMPASSIONNELLE ABSOLUE.

Lorsque vous pratiquez très régulièrement et que vous offrez le plus souvent possible cette démarche aux situations qui vous font souffrir (et vous le constaterez, ce qui vous fait souffrir est quasiment systématiquement lié à un sentiment de n’être pas suffisamment aimé (ou respecté, c’est la même chose)), vous entrez dans un processus de résilience qui peut réellement transformer votre rapport au monde et votre vie. Vous vous surprenez alors progressivement à mieux vous aimer et mieux vous respecter, être plus doux et bienveillant avec vous-m’aime.

Afin de vous accompagner dans cette démarche, vous trouverez ci-dessous une méditation  dédiée à cette pratique et à l’Amour de soi qui passe également par une détente physique qui vous permet de laisser pleinement circuler l’Energie Informative (la vibration), de la plus puissante des vibrations : l’AMOUR :

Je vous remercie de votre lecture. Je vous remercie pour votre présence sur mon blog. Je vous remercie pour le chemin que vous parcourez vers la lumière. Je vous remercie, afin de soutenir le parcours vibratoire de cet article pour plus d’Amour dans le monde, de le partager.

Avec tout mon Amour.

Claire Relience - Somato-psychopédagogue, Auteure & thérapeute holistique en cabinet et en ligne

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Méditations pour LÂCHER PRISE – MP3

Le Lâcher-prise est un incontournable du bien-être et de l’éveil spirituel… Il est également un incontournable de la paix intérieure et du plein épanouissement.

Cette non-action de puissante libération que propose le lâcher-prise est une subtile alchimie entre acceptation pleine et entière, détente corporelle, observation de la nature provisoire de ce qui est, ouverture au non contrôle, présence absolue, confiance et foi… Un état oh combien difficile à atteindre lorsqu’on  laisse notre ego prendre les rennes de notre fonctionnement.

La méditation Pleine Présence régulière est un outil puissant qui permet d’accéder à cet état d’être libérateur si particulier et je vous propose ici 6 capsules méditatives dédiées au lâcher-prise. Ces six capsules complémentaires travaillent sur tous les paramètres cités plus haut. Elle vous permettront de progressivement vous  libérer de la résistance et de la peur de l’ego à toute forme de changement, pour accéder à la profonde paix qu’offre le lâcher-prise.

je vous propose ici un COFFRET de 6 capsules méditatives – format Mp3 téléchargeable – destinées à vous accompagner vers le LÂCHER-PRISE. Je vous propose ces 6 méditations en Participation Libre (PL) à partir de 30€ si vous les achetez ensembles. Vous pouvez également les acheter séparément avec une Participation Libre à partir  de 8€ par capsule.

Le format Mp3 téléchargeable vous permet de méditer en toute sécurité, loin des ondes internet néfastes pour les cerveau et l’organisme et d’accéder à une écoute de qualité  partout et à toute heure sans nécessité de connexion à un réseau internet.

COMPOSITION 7 – ACCEDER AU LÂCHER-PRISE

03- 7MN POUR S’ACCEPTER PLEINEMENT 

09- LÂCHER-PRISE 

28b- LÂCHER-PRISE, LIBERATION & RENOUVEAU 

28c- LÂCHER-PRISE, DOUCEUR & BIENVEILLANCE EN MUSIQUE 

35a- ACCEPTATION BIENVEILLANTE EN MUSIQUE

35b- ACCEPTATION BIENVEILLANTE SANS MUSIQUE

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Méditations pour DORMIR PROFONDEMENT- MP3

Le sommeil naturel est le plus puissant des « médicaments » que je connaisse car il permet la régénération du corps et du psychisme, le nettoyage et la récupération physique et psychologique, la consolidation de la mémoire, le travail de mise en lien entre expériences passées et présentes…

De la qualité de notre sommeil dépendent notre santé psychique, émotionnelle et physique, notre mémoire, notre immunité, notre croissance mentale et physique, notre intelligence et notre conscience aussi car la phase de sommeil profond nous met en lien avec la conscience cosmique : D’après Eckhart Tolle : « Chaque nuit, lorsque vous entrez dans la phase de sommeil profond, celle qui est dénuée de rêves, vous faites une incursion dans le royaume du non-manifeste. Vous fusionnez avec la Source et en tirez l’énergie vitale qui vous sustente pendant un bout de temps quand vous êtes revenu dans le monde manifeste, celui des formes distinctes. Cette énergie est beaucoup plus vitale que la nourriture… »  (Le pouvoir du moment présent).

Bref Lorsqu’on dort mal, notre santé globale en souffre, on se sent mal sur tous les plans et on peut être tenté de consommer des médicaments pour  remédier à ce dérèglement général extrêmement inconfortable.

Mais savez vous que les somnifères, qui favorisent un sommeil totalement artificiel, empêchent l’accès à un sommeil profond et paradoxal de qualité ? C’est pourquoi la prise de somnifère est toujours très fortement déconseillée sur le moyen et long terme car elle finit par empirer les problématiques de sommeil au lieu de les régler et déclencher des pathologies physiques, psychologiques, émotionnelles et énergétiques.

Heureusement, d’autre solutions très efficaces et sans dangers existent pour favoriser un sommeil de qualité.

La méditation en fait partie…

Les capsules méditatives que je vous partage ici, sous format Mp3 téléchargeable afin de pouvoir les utiliser sans ondes néfastes et en tous lieux, s’adressent aux personnes insomniaques chroniques ou ponctuelles. Elle permettent d’induire un sommeil de qualité et de favoriser un endormissement ou un ré-endormissement rapide en cas de réveils nocturnes.

Voici une COMPOSITION de 5 MEDITATIONS GUIDEES POUR BIEN DORMIR – Je vous la propose  en Participation Libre (PL) à partir de 30€. Mais vous pouvez également commander la ou les capsules de votre choix à l’unité pour une Participation Libre à partir de 8€ pièce.

19b- SILENCE & APAISEMENT TOTAL EN MUSIQUE – 432Hz 

28c- LÂCHER-PRISE, DOUCEUR & BIENVEILLANCE EN MUSIQUE 

30a- AMOUR GUERISSEUR EN MUSIQUE 

32a- DORMIR PROFONDEMENT AVEC MUSIQUE 

32b- DORMIR PROFONDEMENT SANS MUSIQUE 

Pour commander et obtenir le code de téléchargement ou pour plus d’informations il vous suffit de me contacter par mail : [e-mail] ou de directement compléter le formulaire ci-dessous sans oublier de me transmettre votre mail afin que je puisse vous répondre et après avoir clické sur la case « je ne suis pas un robot » de clicker sur « envoyer » sous le formulaire.

 

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Claire Relience - Somato-psychopédagogue, Auteure & thérapeute holistique en cabinet et en ligne

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Méditez hors réseau – SUPPORTS MEDITATIFS MP3

Parce-qu’on n’accède pas toujours à un réseau internet de qualité  ; parce-que la méditation ouvre à la réception/émission vibratoire et que les ondes artificielles des réseaux internet sont néfastes pour l’organisme et surtout pour le cerveau ; parce-que vous voulez pouvoir méditer partout, à toute heure et en toutes circonstances…

Je vous propose ici l’ensemble de mes méditations guidées sur support Mp3. Vous y découvrirez beaucoup de nouvelles méditations.

Elles sont classées par thème afin de vous en faciliter la recherche en fonction de vos goûts, vos besoins du moment, le travail que vous souhaitez réalisez sur vous et l’objectif que vous souhaitez atteindre.

Si vous avez aimé une ou plusieurs de mes méditations sur Youtube et souhaitez les commander sans lire la liste au dessous, vous pouvez me transmettre directement leur titre par mail (cf ci-dessous).

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******************* T A R I F S *******************

* Chaque capsule méditative est en participation libre (PL) à partir de  8€.

* Cinq capsules sont en participation libre (PL) à partir de 35€.

* Dix capsules sont en participation libre (PL) à partir de 60€.

* A partir de 5 capsules achetées ensemble, chaque capsule supplémentaire est en PL à partir de 7€.

* A partir de 10 capsules achetées ensemble, la capsule supplémentaire est en PL à partir de 6€.

*********** TARIFS DES COFFRETS ***********

Le tarif seuil des coffrets suggérées ci-dessous (pack de plusieurs méditations par thème), est indiqué pour chaque coffret. Elles sont toutes en Participation Libre (PL) avec un seuil minimum. Vous pouvez bien évidemment choisir une seule capsule parmi toutes les méditations proposées et vous pouvez choisir de créer votre propre coffret de méditations en vous référant aux tarifs au dessus.

Attention, parmi les compositions suggérées, la même capsule peut être intégrée à plusieurs coffrets différents. Si vous souhaitez commander plusieurs coffrets comportant la même méditation, je vous proposerai de remplacer les doublons par une autre capsule de votre choix.

TARIFS POUR LES RESIDENTS TUNISIENS : Merci de me contacter par mail (ci-dessous)

Pour commander, connaître les modalités de paiement et obtenir vos méditations MP3, je vous remercie de m’adresser un mail : [e-mail]

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C O M P O S I T I O N S     P A R     T H E M E

 

COFFRET 1 – POUR DEBUTER -  Participation Libre (PL) à partir de 35€

02- PLEINE PRESENCE A SOI – 7MN 

03- 7MN POUR S’ACCEPTER PLEINEMENT 

05b- ENSEIGNEMENT MEDITATIF – CONNAISSANCE DE SOI 

15- OBSERVER SON INTERIORITE – 15MN – Débutant 

16- PLEINE CONSCIENCE – 10MN 

34- SE DETENDRE EN 5MN 

COFFRET 2 – ENFANTS – 4 capsules Participation Libre (PL) à partir de 28€ – 5 capsules PL à partir de 32€

11- ENFANT – LE VOYAGE MAGIQUE 

12- ARABE ENFANT – LE VOYAGE MAGIQUE 

20- ENFANT – LE PAYS DE LA TRANQUILITE 

21- ENFANT – POUR FACILITER LE SOMMEIL – 10MN 

33- ENFANT – POUR DORMIR PROFONDEMENT – 23 MN 

COFFRET 3 – POUR DORMIR – Participation Libre (PL) à partir de 30€

19b- SILENCE & APAISEMENT TOTAL EN MUSIQUE – 432Hz 

28c- LÂCHER-PRISE, DOUCEUR & BIENVEILLANCE EN MUSIQUE 

30a- AMOUR GUERISSEUR EN MUSIQUE 

32a- DORMIR PROFONDEMENT AVEC MUSIQUE 

32b- DORMIR PROFONDEMENT SANS MUSIQUE 

COFFRET 4 – SE LIBERER DU STRESS ET DE L’ANGOISSE – PL à partir de 55€

18- OBSERVER SES EMOTIONS – INTELLIGENCE EMOTIONNELLE 

19- SILENCE ET PAIX INTERIEURS SANS MUSIQUE 

19b- SILENCE & APAISEMENT TOTAL EN MUSIQUE – 432Hz 

31- TIPI – SE LIBERER DES EMOTIONS TOXIQUES 

34- SE DETENDRE EN 5MN 

36a- ANCRAGE ET CONFIANCE EN SOI – SON NATURE 

36b- ANCRAGE ET CONFIANCE EN SOI 

40- LIEN CORPS-ESPRIT – CONFIANCE ET PAIX INTERIEURES 

41- SE LIBERER DE L’ANGOISSE – TIPI+SOUFFLE+LOI D’ATTRACTION 

60- PURE PRESENCE

COFFRET 5 – SE LIBERER DE LA SOUFFRANCE PHYSIQUE, EMOTIONNELLE, MENTALE, ENERGETIQUE – PL à partir de 60€

10- SE LIBERER DE LA DOULEUR

19b- SILENCE & APAISEMENT TOTAL EN MUSIQUE – 432Hz  

26- 528Hz – GUERISON MIRACULEUSE – bols tibétains 

27- 639Hz – UNIFICATION A LA VIBRATION AMOUR - bols tibétains

28c- LÂCHER-PRISE, DOUCEUR & BIENVEILLANCE EN MUSIQUE 

29a- SE LIBERER DE LA SOUFFRANCE AVEC MUSIQUE 

29b- SE LIBERER DE LA SOUFFRANCE – SANS MUSIQUE 

29c- SE LIBERER DE LA SOUFFRANCE AVEC NATURE 

30a- AMOUR GUERISSEUR EN MUSIQUE 

57- APAISER UNE DOULEUR PAR LA PLEINE PRESENCE

60- PURE PRESENCE – SCAN CORPOREL ATTENTIF

COFFRET 6 – SE DETACHER DU MENTAL – PL à partir de 27€

24- SE DETACHER DE SES PENSEES 

43- DERRIERE LES PENSEES – LE SILENCE DE LA CONSCIENCE SUPERIEURE 

44a- ANAPANASATI – LE SOUFFLE DE L’EVEIL – EN MUSIQUE 

44b- ANAPANASATI – LE SOUFFLE DE L’EVEIL – SANS MUSIQUE 

60- PURE PRESENCE – SCAN CORPOREL ATTENTIF

COFFRET 7 – LÂCHER-PRISE – PL à partir de 30€

03- 7MN POUR S’ACCEPTER PLEINEMENT 

09- LÂCHER-PRISE  

28b- LÂCHER-PRISE, LIBERATION & RENOUVEAU 

28c- LÂCHER-PRISE, DOUCEUR & BIENVEILLANCE EN MUSIQUE 

35a- ACCEPTATION BIENVEILLANTE EN MUSIQUE 

35b- ACCEPTATION BIENVEILLANTE SANS MUSIQUE 

COFFRET 8 – GUERISON QUANTIQUE & LOI D’ATTRACTION – PL à partir de 36€

17- PROGRAMMATION A LA GUERISON – JOE DISPENZA (1H14) 

22- STIMULATION CELLULAIRE POUR FAVORISER LA GUERISON h

23a- GUERISON QUANTIQUE MER CALME 

23b- GUERISON QUANTIQUE EN MUSIQUE 

30a- AMOUR GUERISSEUR EN MUSIQUE 

37a- PROTECTION ET STIMULATION IMMUNITAIRE – SOIN ENERGETIQUE EN MUSIQUE

37b- PROTECTION ET STIMULATION IMMUNITAIRE – SOIN ENERGETIQUE 

COFFRET 9 – SOINS ENERGETIQUES SUR FREQUENCES HERTZIENNES – BOLS TIBETAINS ou MUSIQUE – PL à partir de 39€

06c- 174HZ – ANCRAGE & REGENERATION PAR LE SOUFFLE/Bols tibétains

19b- SILENCE & APAISEMENT TOTAL EN MUSIQUE – 432Hz

25- 432 Hz – ONDES THETA – bt – ELEVER SON NIVEAU VIBRATOIRE

26- 528Hz – GUERISON MIRACULEUSE – sur bols tibétains

27- 639Hz – UNIFICATION A LA VIBRATION AMOUR – sur bols tibétains

28a- 417 Hz – LÂCHER-PRISE, LIBERATION & RENOUVEAU – sur bols tibétains

COFFRET 10 – GUERISON PAR L’AMOUR – PL à partir de 47€

04a- RESPIRATION DU COEUR – AMOUR DE SOI 

23a- GUERISON QUANTIQUE MER CALME 

23b- GUERISON QUANTIQUE EN MUSIQUE 

27- 639Hz – UNIFICATION A LA VIBRATION AMOUR/Bol tibétain 

28c- LÂCHER-PRISE, DOUCEUR & BIENVEILLANCE EN MUSIQUE 

30a- AMOUR GUERISSEUR EN MUSIQUE 

30b- AMOUR GUERISSEUR SANS MUSIQUE 

46- AMOUR DE SOI 

59- JE T’AIME – HO’OPONOPONO

COFFRET 11 – ANCRAGE & STABILITE – PL à partir de 35€

06a- ANCRAGE & REGENERATION PAR LE SOUFFLE 

36a- ANCRAGE ET CONFIANCE EN SOI – SON NATURE 

36b- ANCRAGE ET CONFIANCE EN SOI 

40- LIEN CORPS-ESPRIT – CONFIANCE ET PAIX INTERIEURES 

42a- SYNTONISATION – RELIANCE A L’UNIVERS EN MUSIQUE 

42b- SYNTONISATION – RELIANCE A L’UNIVERS SANS MUSIQUE 

60- PURE PRESENCE – SCAN CORPOREL ATTENTIF

COFFRET 12 – LE SOUFFLE POUR S’EVEILLER ET SE LIBERER – PL à partir de 32€

04a- RESPIRATION DU COEUR – AMOUR DE SOI – 26mn 

04b- RESPIRATION DU COEUR – AMOUR OUVERT – 33mn

06a- ANCRAGE & REGENERATION PAR LE SOUFFLE 

06b- ANCRAGE & REGENERATION PAR LE SOUFFLE/432hz aborigène 

06c- ANCRAGE & REGENERATION PAR LE SOUFFLE/174hz 

44a- ANAPANASATI – LE SOUFFLE DE L’EVEIL – EN MUSIQUE (1H40) 

44b- ANAPANASATI – LE SOUFFLE DE L’EVEIL – SANS MUSIQUE (1H40) 

COFFRET 13 – RECEVOIR UNE AIDE SPIRITUELLE – LIBERATION ET STABILISATION ENERGETIQUE – PL à partir de 33€

01- TROUVER SON GUIDE (53MN)

28a- 417hz – bt LÂCHER PRISE, LIBERATION & RENOUVEAU

38- RECOUVREMENT D’ÂME – PERTE ENERGETIQUE LIEE A UN EVENEMENT 

39- RECOUVREMENT D’ÂME – VOL ENERGETIQUE/PERSONNE TOXIQUE (29MN) 

58- JE SUIS CONSCIENCE – APPEL DE L’ÂME BIENVEILLANTE

COFFRET 14 – MEDITATIONS EN ARABE – PL à partir de 20€

07- ARABE-FRANCAIS – L’AMOUR

12- ARABE ENFANT – LE VOYAGE MAGIQUE 

13- ARABE ADULTE – LÂCHER-PRISE  

14- ARABE ADULTE – SOMMEIL 

COFFRET 15 – PLEINE PRESENCE & GUIDAGES MEDIDATIFS SANS MUSIQUE – PL à partir de 125€

02- PLEINE PRESENCE A SOI – 7MN 

03- 7MN POUR S’ACCEPTER PLEINEMENT 

04b- RESPIRATION DU COEUR – AMOUR OUVERT 

04a- RESPIRATION DU COEUR – AMOUR DE SOI 

05a- ENSEIGNEMENT MEDITATIF – CONNAISSANCE DE SOI ET UNION AU COLLECTIF 

05b- ENSEIGNEMENT MEDITATIF – CONNAISSANCE DE SOI 

06a- ANCRAGE & REGENERATION PAR LE SOUFFLE 

09- LÂCHER-PRISE 

10- SE LIBERER DE LA DOULEUR

15- OBSERVER SON INTERIORITE – 15MN – Débutant 

16- PLEINE PRESENCE – 10MN 

18- OBSERVER SES EMOTIONS – INTELLIGENCE EMOTIONNELLE 

19- SILENCE ET PAIX INTERIEURS 

24- SE DETACHER DE SES PENSEES 

28b- LÂCHER-PRISE, LIBERATION & RENOUVEAU 

29b- SE LIBERER DE LA SOUFFRANCE 

30b- AMOUR GUERISSEUR SANS MUSIQUE 

32b- DORMIR PROFONDEMENT SANS MUSIQUE 

34- SE DETENDRE EN 5MN 

35b- ACCEPTATION BIENVEILLANTE SANS MUSIQUE 

36b- ANCRAGE ET CONFIANCE EN SOI 

37b- PROTECTION ET STIMULATION IMMUNITAIRE – SOIN ENERGETIQUE 

41- SE LIBERER DE L’ANGOISSE – TIPI+SOUFFLE+LOI D’ATTRACTION 

42b- SYNTONISATION – RELIANCE A L’UNIVERS SANS MUSIQUE 

43- DERRIERE LES PENSEES – LE SILENCE DE LA CONSCIENCE SUPERIEURE 

44b- ANAPANASATI – LE SOUFFLE DE L’EVEIL – SANS MUSIQUE 

60- PURE PRESENCE – SCAN CORPOREL ATTENTIF

COFFRET 16 – ENSEIGNEMENTS MEDITATIFS – DECOUVERTE & CONNAISSANCE DU SOI – PL à partir de 32€

05a- ENSEIGNEMENT MEDITATIF – CONNAISSANCE DE SOI & UNION AU COLLECTIF 

05b- ENSEIGNEMENT MEDITATIF – CONNAISSANCE DE SOI 

25- 432 Hz – ONDES THETA - bols tibétains – ELEVER SON NIVEAU VIBRATOIRE 

40- LIEN CORPS-ESPRIT – CONFIANCE ET PAIX INTERIEURES 

51- PLEINE PRESENCE ET STABILITE  – 

COFFRET 17 – NETTOYAGE & REPROGRAMMATION DU SUBCONSCIENT – SUPPORTS HYPNOTIQUES NOCTURNES – PL à partir de 45€

45- REUSSITE ET CONFIANCE EN SOI 

46- AMOUR DE SOI 

47- JOIE ET CONFIANCE 

48- PLEINE SANTE PHYSIQUE 

49- PLEINE SANTE MENTALE ET EMOTIONNELLE 

50- CONFIANCE ET PAIX ABSOLUES 

51- PLEINE PRESENCE ET STABILITE 

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ÊTRE LIBRE – Un état intérieur contagieux

Hier soir, l’une de mes chattes a attrapé un oiseau, un petit pigeon gris. Ainsi qu’à mon habitude, lorsqu’il n’est pas trop tard, j’ai récupéré l’oiseau pour le mettre à l’abris dans un lieu inaccessible pour ma chatte… Il était blessé mais j’ai déjà eu le bonheur de voir des oiseaux blessés se rétablir et retourner à leur vie.

Ce matin, je méditais sur le lâcher-prise lorsque j’ai entendu les battements d’aile de l’oiseau, près de moi. Ma chatte l’avais visiblement à nouveau attrapé et elle le ramenait dans son lieu sûr à elle, près de moi, pour faire ce qu’elle avait à faire…

Je n’ai pas ouvert les yeux, et j’ai continué à cheminer dans mon rapport profond à moi-même… J’ai écouté ma pensée qui me disait que cet oiseau était trop blessé pour être secouru. J’ai ressenti ma tristesse pour cet oiseau qui allait quitter la vie. J’ai souhaité que la douceur de la mort vienne vite abréger ses souffrances. J’ai accepter de me laisser traverser par ces informations et j’ai accepté aussi de laisser le cours des choses se faire sans intervenir une seconde fois. De toute façon, je ne pouvais plus rien pour cet oiseau, alors autant laisser à ma chatte le plaisir de profiter des fruits de ses efforts, de sa patience, de son instinct, de sa gourmandise…

J’ai donc lâché prise sur mon empathie qui me réclame toujours de préserver les plus faibles. J’ai lâché prise sur la souffrance que me procure généralement la souffrance d’un autre être vivant. J’ai lâché prise sur mon insatiable besoin d’aider. J’ai lâché prise sur mon ego d’humain qui pense savoir mieux que la nature ce qui est bon ou mauvais.  J’ai lâcher prise parce-que j’ai accepté mon impuissance à pouvoir changer le cours des choses.

Ce qui m’a permis d’accéder rapidement à cette posture de paix profonde face à une situation qui en temps ordinaire me met dans l’inconfort émotionnel et me fait réagir activement, a été l’état dans lequel je me trouvais lorsque j’ai reçu l’information auditive de ce qui se passait à côté de moi. Je méditais et j’étais déjà dans un état d’apaisement qui m’a permis d’accéder très vite, au delà des émotions, au delà des pensées, à la profondeur, à la stabilité, au savoir immanent que je ne pouvais de toutes façons rien faire pour changer quoi que ce soit et que ces choses étaient de toutes façons dans l’ordre des choses…

Quelque minutes plus tard, j’ai pu constaté la puissance de cet ordre des choses… L’oiseau était mort, ma chatte se régalait, les fourmis commençaient déjà à récolter ce dont elles ont besoin pour faire vivre leur colonie et pour passer l’hiver… L’ordre des choses… que l’humain à tant de mal à accepter et contre lequel il se bat si souvent au prix de terribles efforts, de terribles souffrances… La résistance à l’ordre des choses… La résistance et la peur de la mort…

Mais si l’on regarde ce qui s’est passé ce matin, ce qui se passe à chaque instant dans ce monde… Un être vivant est mort, ou tout du moins il s’est transformé pour revivre d’une autre manière en permettant la vie d’autres êtres vivants… Il a offert sa mort pour que la vie suive son cours… En fait non il n’a rien offert du tout, ça c’est une pensée d’humain… Il a juste suivi l’ordre des choses…

La mort est partie intégrante du cycle naturel de vie et l’humain en y résistant, en la fuyant, se créer la souffrance de la résistance… J’aurais pu résister… j’aurais pu à nouveau récupérer l’oiseau des griffes de ma chatte, j’aurais pu l’engueuler, j’aurai pu me laisser envahir par la colère, la tristesse, j’aurais pu interpréter cette mort comme un mauvais présage, j’aurais pu me laisser envahir par d’autres pensées négatives… et j’aurais souffert… Mais au fond, cela n’aurait rien changé parce-que l’oiseau était déjà condamné et qu’aucune action de ma part n’aurait pu le sauver. Mon action aurait juste reculé le moment de sa mort, le moment de sa transformation. Car ce cycle vie/mort,  cette vie sans cesse transformée, renouvelée, offerte et reçue est irrémédiable. Il existe depuis la nuit des temps et existera toujours.

Alors l’acceptation de mon impuissance m’a permis de vivre l’expérience de manière fluide, très apaisante, très enrichissante et très apprenante aussi… Cette expérience m’a mené à une profonde paix parce que j’ai compris que tout ce qui arrive dans la vie, aussi douloureuse que soit cette expérience, est toujours tournée vers la vie…

Et si j’extrapole cette expérience à ce qui se passe aujourd’hui dans le monde, je me rends compte que de toutes façons, quoiqu’il arrive, le résultat sera toujours, toujours tournée vers la vie. Et qui dit vie dit liberté, amour, abondance, paix, renouveau et impermanence. Tout est toujours, parfait, à sa juste place et toujours provisoire. Comprendre et expérimenter cela en conscience permet de traverser la vie de manière douce et confiante et cet état d’être, cette vibration permet d’émettre et d’attirer les situations qui renforcent cette douceur et cette paix.

Je suis confiante en l’avenir et en tout ce qui se passe dans le monde aujourd’hui parce que cette immuable réalité qu’est la vie a toujours le dernier mot… Seule notre résistance et notre peur de la mort nous mène à la souffrance… Alors lorsque nous voyons que nous sommes impuissants, lâchons prise, laissons la vie suivre son cours et tout ira bien.

Claire Relience - Somato-psychopédagogue, Auteure & thérapeute holistique en cabinet et en ligne

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Cet article est extrait de mon  MON LIVRE, RENESSENCE – ACCEDER A LA GUERISON GLOBALE – Pour le commander, cliquez sur l’image :

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Pourquoi et comment vivre l’instant présent ?

Ah que nous entendons souvent cette expression !! « Vis dans le moment présent! » Tant et si bien qu’elle est devenue un irritant pour plusieurs personnes. Car, il faut l’avouer, beaucoup d’entre nous ne savons pas comment faire pour vivre dans le moment présent !

Nous nous défendons parfois en disant que c’est le passé qui nous a forgé, qu’on ne peut le nier ni l’oublier. Ou encore qu’il faut planifier notre avenir pour… pourquoi, au juste? Pour s’assurer que tout ira bien ? En sommes-nous si sûrs ? Nous n’avons AUCUNE garantie, jamais, de quoi demain sera fait ! Nous pouvons certes faire des projets, travailler à réaliser nos rêves, se construire une meilleure vie, mais nous devons faire confiance à la Vie que le meilleur se produira. Et ce ne sera peut-être pas ce que nous avions planifié !

Vivre dans le moment présent demande peu et beaucoup à la fois

Tout le monde peut y arriver, mais il faut vraiment le vouloir et s’y concentrer moment après moment. Personne n’est obligé d’adhérer à ce mode de vie, mais pourtant, nous ne vivons toujours que le moment présent.

Nous ne sommes pas dans le moment présent quand nous gardons rancune pour des choses du passé, que nous ressassons sans cesse ; quand nous jugeons, alors que nous comparons ce qui devrait être avec ce qui est ; quand nous avons peur, parce que nous projetons dans un futur qui n’existe pas nos peurs actuelles ou antérieures. Ainsi, quand nous sommes jaloux, contrôlant ou inquiet, c’est que nous craignons (peur du futur) ce qui pourrait arriver (conditionnel, imaginaire).

Pour vivre dans le moment présent, il faut être « présent » justement, en pleine conscience de ce qui se passe pour nous en ce moment même. Regardons autour de nous, l’endroit où nous nous trouvons : que pouvons-nous y voir que nous n’avions encore jamais remarqué ? Soyons conscients de notre respiration, du mouvement de nos doigts sur le clavier, de notre posture, du discours ininterrompu dans notre tête.

Pour s’entraîner à vivre dans le moment présent, rien de mieux que de le partager avec un enfant et de vivre à travers ses yeux et sa candeur. Ou encore d’accompagner une personne âgée dans ses tout petits bonheurs quotidiens, tellement précieux à ses yeux parce comptés sur l’échelle du temps. L’essentiel devient si simple quand nous sommes au bout de la route.

Aller dans la nature et faire communion avec elle. Prendre le temps de s’asseoir, de lever les yeux vers le ciel, d’observer les formes des nuages, la position du soleil ou des étoiles, sentir le vent sur notre peau. Même au travail, nous pouvons vivre le moment présent en étant concentré à la tâche, en discutant avec nos collègues, en jetant un regard neuf sur notre environnement.

Ce n’est que dans le moment présent que le bonheur est possible.

Alors pourquoi traîner les boulets du passé ou se projeter dans un futur inconnu ? Pourquoi chercher « LE » bonheur ailleurs alors qu’il est ici, à portée de cœur ? Comment en sommes-nous venus à croire que le bonheur doit être « gros » ? Ce sont tous les petits bonheurs du moment présent qui font que nous sommes heureux.

Alors vivons ici, maintenant, dans le moment présent !

Diane Gagnon 

retrouvez l’article original

Claire Relience - Somato-psychopédagogue, Auteure & thérapeute holistique en cabinet et en ligne

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« La méditation de pleine conscience a changé ma manière de soigner »

Le 10 février 2013 s’est ouvert à Strasbourg, un diplôme universitaire (DU) « Médecine, méditation et neurosciences ». C’est la première fois que la méditation entrait à l’université en France. Jean-Gérard Bloch, rhumatologue, instructeur MBSR, est à l’initiative de ce diplôme. Il s’attache à promouvoir une autre approche de la médecine du corps-esprit – Interview :

Après l’Angleterre, l’Allemagne et la Suisse, voici que la méditation devient sujet d’étude universitaire en France. Quel est l’objectif de ce diplôme ?

J’ai voulu proposer aux personnes du monde de la santé, médecins, psychologues, chercheurs en neurosciences, une nouvelle approche de la médecine du corps-esprit avec une validation scientifique. Et cela sur la base des résultats d’un programme qui a fait ses preuves depuis 30 ans aux USA. La MBSR (Mindfullness based stress reduced) ou la réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience est un programme de huit semaines qui a été formalisé par Jon Kabat-Zinn. Ce professeur de biologie moléculaire convaincu a laïcisé la méditation bouddhiste pour lui permettre d’entrer dans les hôpitaux et cliniques américaines, avec un programme très pédagogique d’exercices et de pratique quotidienne pour apprendre à vivre en pleine conscience et retrouver son potentiel de vie, au delà de la maladie. La pleine conscience s’adresse à tous, souffrants ou non. Des recherches avec des études cliniques et fondamentales ont pu valider des résultats, notamment pour accompagner ces douleurs chroniques auxquelles la médecine traditionnelle ne répond pas complètement.

Comment faites vous découvrir la méditation aux professionnels de santé qui  suivent le diplôme ?

Il y a moitié pratique et moitié théorie. Nous traitons tout autant les aspects épistémologiques, philosophiques, psychologiques neuro-scientifiqes et cliniques de la méditation que nous apprenons à pratiquer. En faisant intervenir, entre autres, des chercheurs comme Antoine Lutz, un médecin, physicien et philosophe comme Michel Bitbol, ou encore un psychiatre comme Christophe André de l’hôpital Saint-Anne à Paris, je souhaite mettre à la portée des soignants les connaissances validées sur l’efficacité de la méditation et leur proposer aussi de vivre, en deux fois une semaine, une expérience personnelle de la pleine conscience. Il est en effet indispensable de combiner la pratique et la théorie pour rendre cette méditation opérante. Il y a en ce domaine beaucoup d’idées fausses à combattre : l’idée par exemple que la méditation serait faite pour vider la tête et ne pas penser ou réservée aux inactifs ou aux spirituels. 

Que cherche-t-on dans la pleine conscience ?

Il s’agit simplement de développer dans la vie quotidienne des capacités naturelles d’attention. Cela peut s’inscrire dans une hygiène de vie, un art de vivre mais nécessite un entrainement. Notre esprit est rarement dans l’instant présent. Nous avons une capacité d’attention dont on ne se sert pas. Cela demande un apprentissage car notre éducation nous apprend tout l’inverse. Les neurosciences montrent que l’esprit a une importante capacité d’évolution, de changement. C’est cette fameuse neuroplasticité du cerveau. Or avec le zapping, l’occupation perpétuelle, on s’entraîne à être inattentif. Porter volontairement son attention est un travail, qui va à l’encontre de la propension naturelle du cerveau à aller vers tout ce qui va vite et passe. On peut définir, à l’instar de Jon Kabat-Zinn, la pleine conscience comme cette conscience qui émerge quand on porte son attention volontairement, de façon délibérée, sur ce dont on fait l’expérience, dans l’instant, sans jugement, instant après instant. Chaque mot est important.

Pourquoi la méditation nous intéresse-t-elle tant aujourd’hui ?

Nous sommes à un carrefour de convergences entre les sciences internes et les sciences externes de l’esprit et des phénomènes. Au travers de la méditation s’ouvre une possibilité d’aller explorer la nature de l’esprit, la nature du lien entre le corps et l’esprit, en étant soi-même le sujet qui explore et le sujet d’exploration. Une méthode codifiée, raffinée depuis des siècles dans des traditions orientales rencontre aujourd’hui des nouveaux moyens apportés par la recherche scientifique occidentale pour confronter, valider, compléter nos observations, s’enrichir l’une, l’autre. C’est magnifique de pouvoir visualiser avec l’IRM ce qui se passe dans le cerveau lorsque nous sommes en train de méditer. Cela fait écho au questionnement de toutes les sciences orientales et occidentales depuis toujours. Et probablement de toutes les traditions religieuses. Le programme MBSR est le résultat d’une rencontre entre deux courants philosophiques et scientifiques : d’un côté, les sagesses orientales, avec le bouddhisme et ses connaissances raffinées sur la science intérieure de l’esprit, connaissances transmises dans ces universités du savoir que sont les monastères tibétains. De l’autre, les sciences occidentales modernes, avec la physiologie du stress de mieux en mieux connue, l’émergence des neurosciences et des sciences cognitives, les progrès de l’imagerie médicale qui permettent de visualiser ce qui était de l’ordre de l’expérience intérieure et qui d’un coup deviennent visibles. Et dans l’esprit occidental, ce qui devient visible devient vrai ! 

On découvre que l’esprit est bien plus qu’un cerveau qui pense ?

Oui, l’esprit, ce n’est peut-être pas seulement la pensée et le cerveau cognitif mais on découvre que c’est peut-être aussi d’autres composantes comme l’intelligence émotionnelle, l’intelligence du coeur et aussi l’intelligence du corps. Cela s’inscrit dans la perspective d’un corps et d’un esprit plus unifié que nous ne le pensions jusqu’à présent. Pour simplifier, je dirais qu’avant, on pensait le corps et l’esprit séparés puis on a découvert qu’il y avait une influence de l’esprit sur le corps avec la découverte du stress, le fait qu’on pouvait par exemple aggraver un ulcère à l’estomac par l’anxiété. Enfin, aujourd’hui, on comprend que cela marche aussi dans l’autre sens, qu’il y a un lien réciproque fort et que le corps influence aussi l’esprit. Et au travers de la méditation, on se dirige vers un fonctionnement unifié des deux. Comme s’ils étaient bien tous deux manifestation d’une même composante. Et cette révolution peut être constatée dans le cadre de la fac de médecine. C’est une énorme révolution pour les cartésiens que nous sommes. Car nous partons en France d’une longue tradition de séparation du corps et de l’esprit.

Vous pratiquez vous-même la méditation ?

J’ai découvert la méditation dans la tradition tibétaine il y a quinze ans avec un maître Tibétain, un esprit lettré et scientifique, comme le sont certains de ces moines qui se forment dans les grandes universités que sont les monastères tibétains. Puis j’ai découvert la pleine conscience il y a cinq ans et j’ai été l’un des premiers à l’introduire à l’hôpital dans le service de rhumatologie à Strasbourg. Qu’on ait des problèmes cardiaques, des problèmes de rhumatisme ou une bonne santé, c’est le même programme car la méditation touche la personne très en amont de la maladie, au niveau des composantes fondamentales de l’être humain. La MBSR, très généraliste, s’adresse à tout le monde, à celui qui souffre par exemple d’ un mauvais sommeil, à chacun de nous avec son stress ou en accompagnement de la maladie. Elle nous apprend comment éviter de fuir la douleur ou d’en rajouter pour l’accueillir avec de nouvelles capacités à la gérer, pour retrouver un potentiel personnel de mieux être. Je propose ainsi le programme des huit semaines à l’hôpital à des groupes composés de patients et de soignants mélangés. L’hôpital est un cadre où, d’emblée, les gens sont motivés car la souffrance est prégnante dans leur vie. Il leur faut souvent apprendre à vivre avec. La méditation est l’une des réponses possibles car elle vous permet de découvrir que vous n’êtes pas limités à cet aspect de vous qui ne fonctionne pas. Vous ne vous réduisez pas à votre maladie chronique ou invalidante. Ce n’est pas une idée mais une expérience que la pleine conscience va vous permettre de faire.

Ce n’est donc pas qu’un outil de guérison ?

Ce n’est pas seulement ça, c’est plus vaste. C’est un accompagnement de ce qu’on a à vivre, que ce soit agréable ou désagréable. Pour améliorer le vécu de la maladie. Je fais toujours une réunion d’information avant de commencer un cycle pour que les gens puissent connaitre. Je le présente comme l’apprentissage d’un meilleur art de vivre, que cette vie comporte ou non une souffrance. Dégager chaque jour 45 mn de son temps, c’est assez impliquant mais cela fait partie du contrat. C’est être suffisamment bienveillant avec soi pour se donner une heure d’attention par jour, en suivant des exercices formels de méditation et aussi des exercices informels, à travers la vie courante, comme par exemple en portant son attention sur l’expérience vécue dans l’instant présent dans le métro, sous la douche ou en faisant la vaisselle. Les études ont montré qu’un programme de huit semaines induit déjà des modifications sur le fonctionnement de l’organisme, une augmentation des défenses immunitaires par exemple. Une diminution du stress. Et cela nous rend plus disponibles pour s’occuper des autres. Méditer tous les jours 30 à 40 mn, ce n’est pas cultiver son égo mais plutôt accorder son être comme un instrument, avant d’en jouer. Souvent, les personnes disent qu’elles sont venues apprendre une technique et qu’elles ont découvert un nouvel art de vivre. La méditation n’est pas faite pour remplacer les médicaments – et j’incite les gens à continuer leurs traitements éventuels – mais les méditants souvent rapportent qu’ils ont pu diminuer leurs somnifères ou leurs anxiolytiques, ils dorment mieux et supportent mieux leur traitement. Parce que la façon dont ils se relient à leur maladie est modifiée, la maladie elle-même peut s’en trouver parfois modifiée.

Personnellement, qu’est-ce que cela a changé dans votre métier ?

Beaucoup de choses. Ma manière de soigner, de travailler et d’être « au service » avec mes patients. Cela a bouleversé cette idée qu’en tant que médecin, je saurais mieux que le patient ce qui est bon pour lui. Aujourd’hui, ma vision des choses, c’est que c’est toujours lui qui est l’expert, il sait plus de choses que moi sur sa maladie parce qu’il la vit. Mon rôle n’est plus de dire au malade ce qu’il doit faire mais de partager suffisamment d’informations avec lui de façon à ce qu’il puisse utiliser ces informations pour les combiner à ses intuitions. C’est participatif. Cela permet au patient de récupérer une part de pouvoir personnel et d’autonomie. Je ne le vois plus seulement comme un malade mais comme une personne à part entière, corps et esprit, chez qui il y a plus de choses qui fonctionnent bien qu’il n’y en a qui dysfonctionnent. Il y a dans notre métier beaucoup d’envie d’aider l’autre mais cela ne sert à rien de s’épuiser à lutter pour convaincre le patient de ce qu’il ne sent pas. Dans la méditation, on s’adresse à un niveau fondamental de l’être humain où il n’y a plus médecin ou patient. On laisse tomber la blouse et les protections.

Propos recueillis par Elisabeth Marshall publié le 05/02/2013

Article issu du site la vie

Claire Relience - Somato-psychopédagogue, Auteure & thérapeute holistique en cabinet et en ligne

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Notre pouvoir d’autoguérison quantique

On parle aujourd’hui de plus en plus de notre pouvoir d’autoguérison et je ne vais pas prétendre  en connaître le mode d’emploi malheureusement. Pourtant, à force de chercher et d’expérimenter, j’ai quand même pu me faire une petite idée sur la question. Et une chose est certaine, ce n’est pas la pensée qui guérit, c’est bien plus complexe que ça. Je vous partage ici mes observations.

La première des choses que je j’ai compris, c’est que la maladie, la souffrance, la douleur ne sont que les messagers de notre chemin de vie. Pour plus d’infos sur le sujet, c’est ici. Elles ont un sens, elles ne sont pas là juste pour nous embêter. Et très important à savoir, elles ne sont pas nous et ne font pas partie de nous. Nous ne sommes pas ce corps que nous pensons habiter. Ce corps qui nous permet d’expérimenter la vie matérielle par ses pensées, des sensations, ses émotions, ses douleurs, ses maladies, ses souffrances. Je dirais plutôt que ce corps nous habite. Il habite ce que nous sommes : pure énergie vibratoire.

NOUS SOMMES CONSCIENCE

Une conscience capteuse et redistributrice d’informations. Car qui est conscient de son corps, de ses sensations, de ses expériences, de ses pensées ? La conscience. Nous sommes pure conscience. Ces infos nous les attirons ou les repoussons, y accédons ou pas suivant notre état d’être global. Pour accéder à ces infos, nous devons utiliser tout ce qui fait partie de nous dans cette vie matérielle. Car notre conscience incarnée provisoirement dans ce corps matériel limité, a besoin d’aide pour communiquer, pour rayonner, pour nous apprendre, pour se relier.

Je me perçois parfois comme une entité divine ou plutôt comme faisant partie d’un Grand Tout. Un petit morceau de Dieu (ou de l’Univers si ce mot vous pose un problème) en quelques sortes. Et chacun d’entre nous, chaque particule de matière, chaque onde vibratoire est un petit morceau de l’Univers. La somme de tous ces morceaux créent l’Univers Parfait. C’est pour ça que rien ne peut exister sans union. Chaque entité est utile et même indispensable au fonctionnement de l’univers. On dit que l’union fait la force et c’est bien une réalité. Sans union nous ne pouvons créer que le chaos. En même temps ce n’est pas grave car tout ce qui est à une raison d’être et tout mène à l’harmonie au final. En nous désunissant nous ne faisons que nous créer notre souffrance mais nous ne détruisons rien car rien ne se détruit, tout se transforme, se renouvelle, renaît. Bon, c’est certain parfois ces transformations ne se passent pas vraiment dans la douceur et ça fait mal. L’humain est un grand spécialiste de la désunion d’ailleurs (vous savez, les étiquettes, les petites boîtes, les classifications, la compétition, le racisme…) un grand specialiste de la souffrance.

LA GUERISON : UN ALIGNEMENT DE SON INCARNATION A SA CONSCIENCE

Pour en revenir à la guérison de notre incarnation matiérée (notre corps, notre mental), je crois il faut partir du principe que notre entité Conscience n’est pas malade. Et c’est elle qu’il faut aller chercher si nous voulons guérir son incarnation.

C’est pour ça que je pense que la guérison ne peut passer que par la reliance à l’énergie vibratoire parfaite qu’est notre conscience reliée au Grand Tout. La guérison passe par la spiritualité qui est la conscience. L’ouverture au Savoir Universel.

C’est aussi pour ça que l’on dit en accompagnement holistique que la maladie, la souffrance, la douleur et même nos expériences de vies les plus diverses ne sont que des messagères de notre conscience qui voit bien que notre mental fait le sourd. Elles sont là uniquement pour nous montrer le chemin : Le chemin de la non douleur, de la non souffrance, et de l’harmonie globale : le paradis quoi !

Nos sensations et émotions désagréables, sont comme des signaux d’alarmes émis par la conscience en réaction à des comportements inadaptés à l’optimisation de vie. Parce que la conscience, elle a envie d’expérimenter la vie incarnée le plus longtemps possible. C’est un peu pour ça qu’elle s’est incarnée après tout. Et qui provoque cette inadaptation à l’optimisation de la vie ? je vous le donne en mille, le mental ou l’égo bien sûr ! Si vous voulez plus de détail sur cet empêcheur de tourner en rond c’est ici. Ces signaux de la conscience relayés par le corps nous disent : «attention ça brûle », « ne mange pas ça, c’est indigeste », « bouge ton corps ça fait du bien », « ce métier ne te convient pas, il te stress, te fait mal au dos », « prends  plus de repos, tu es fatigué »… Ce sont des balises informatives. Et l’information n’est rien d’autre que de l’énergie. L’énergie vibratoire du Savoir Universel.

Lorsque tu écoutes le message sensoriel et émotionnel et que tu en tiens compte, la maladie n’a pas besoin de se déclencher.

Les émotions et les sensations sont les premières balises. Si on ne les écoute pas, si on les fait taire à coup de dénie, de « je n’ai pas le choix, il faut que je serre les dents » de « je n’ai pas le droit ou le temps d’être fatigué », de « c’est de la faute des autres, de la société, du gouvernement, de ma femme, de mon mari… » ; on passe à coté du premier message, le plus doux. Et une information plus visible, plus douloureuse arrive pour nous prévenir une deuxième fois (ou une 3e, 4e, 5e…). L’information plus visible se donne sous forme de maladie physique et/ou psychologique ou de situations inconfortables voire très inconfortables. Lorsqu’on n’en tient pas compte on finit par en mourir. En tout cas, notre incarnation matiérée finit par abandonner la partie pour retrouver son essence divine, la conscience. Nous retournons à la source. Alors je me dit que la maladie est aussi un choix qui nous permet de retrouver la paix au final, mais au prix de beaucoup de souffrance de notre incarnation.

Et Je crois qu’il y a d’autres choix que de souffrir pour arriver à nous relier à la paix de notre conscience divine. Car il s’agit bien réellement d’un choix.

Et là je rentre dans le vif du sujet. Comment faire pour guérir ?

GUERIR EST UN CHOIX

1- LA GUERISON de notre incarnation ne peut passer que par le CHOIX DE GUERIR. Certaines personnes ne font pas ce choix là parce que la maladie leur apporte une sorte de confort. Le confort de la victime impuissante qui ne peut rien faire et qui tourne vers l’extérieur toute la responsabilité de sa maladie et de sa guérison. Mais on ne peut pas guérir de cette manière là. Aucun médecin, thérapeute, guérisseur, aussi compétent et investi soit-il ne peut guérir une personne si elle n’entre pas elle même dans une démarche de guérison. Le symptôme pourra peut-être partir mais si l’on a pas fait un vrai travail autour, tôt ou tard le message réapparaîtra sous la même forme ou une autre forme.

GUERIR PASSE PAR UNE ACTION

2- Pour guérir, nous devons entrer dans une vrai démarche qui passe par l’ACTION. Une action GLOBALE (à la fois physique, psychologique, comportementale et spirituelle) tournée vers notre incarnation et ouverte à notre conscience. Et c’est vrai que ça demande des EFFORTS. Des efforts consentis et soutenus pour progressivement préserver et sortir notre incarnation de la déchéance douloureuse de sa matière.

GUERIR C’EST ACCEPTER ET AIMER LA SOUFFRANCE, NOTRE MESSAGER

3- Guérir c’est aussi accepter la souffrance comme un CHEMIN D’ACCES A LA CONNAISSANCE. Nous ne pouvons pas entrer dans un combat contre la souffrance ou la maladie sous peine d’en perdre le SENS (l’origine et la raison d’être). Nous devons l’ACCUEILLIR, l’ACCEPTER et même l’AIMER en tant que MOYEN DE CONNAISSANCE et de RENOUVEAU. Ne pas l’accueillir c’est comme insulter ou frapper le facteur (le messager) qui vient t’apporter ton courrier. Et dans le courrier qu’il t’apporte il y a LA SOLUTION pour ne plus souffrir. En fait, quand tu te ferme à ta souffrance ou que tu essayes de la faire taire par des médicaments anti-douleurs par exemple, c’est comme si tu empêchais (de manière plus ou moins violente) le facteur de te livrer cette lettre. Dommage n’est ce pas ? C’est pourtant ce que l’on fait tout le temps.

Alors, tu vas me demander comment on fait pour accueillir et aimer cette chose qui fait mal ? Eh bien la solution passe par tous les outils que tu (ta conscience) as à ta disposition à savoir : ton corps, tes émotions, tes pensées.

LES SOLUTIONS CONCRETES :

1- LA DETENTE PHYSIQUE

La première chose à faire lorsqu’on a mal ou qu’on est malade, et c’est en général l’inverse qu’on fait parce que la douleur ça crispe naturellement : c’est de se DETENDRE PHYSIQUEMENT. Essayer de relâcher le plus de muscles possibles, de laisser sa matière fondre et s’ouvrir. On va poser notre attention sur la présence de notre respiration. On va l’aider de manière volontaire à induire le relâchement physiologique par l’harmonisation de notre système neurovégétatif (le système nerveux qui calme ou qui stress) en inspirant tranquillement et expirant longuement avec douceur. Cette attention posée sur notre relâchement tissulaire va nous permettre d’entrer dans une sorte d’état méditatif. Il nous permettra de laisser à la douleur toute la place pour s’exprimer. Un cheminement propice à la non douleur et à la suite du programme. 

2- LA DETENTE MENTALE : LA CONFIANCE

La deuxième chose à faire c’est de se DETENDRE MENTALEMENT. C’est à dire d’offrir suffisamment de CONFIANCE à ses pensées pour arriver à leur faire comprendre que « tout va bien , je ne suis pas en danger, je ne vais pas mourir maintenant et même si c’est le cas, je rejoindrais la paix infinie de toute façon. Ce que je vis là est PROVISOIRE, car rien ne dure. Ce que je vis là m’apporte l’EXPERIENCE NECESSAIRE pour APPRENDRE ». Entrer dans cette expérience et cette confiance là, aidées par le relâchement du corps, nous mène à la troisième étape vers la guérison.

Une chose que j’ai remarqué et qui se confirme un peu plus à chacune de mes expériences douloureuses. Celles-ci m’apportent TOUJOURS un RENOUVEAU dans ma vie. Comme si le cycle de souffrance relançait le cycle de bien-être dans un sens exponentiel. Et en fait je crois que c’est ça. La vie est une suite de cycle : jour/nuit, veille/sommeil, inspiration/expiration, cœur qui se contracte et qui se relâche, été/hiver. SAVOIR que tout est cyclique, que tout à une raison d’être pour le meilleur aide beaucoup à ACCEPTER ce qu’on traverse.

3- APPRENDRE DU MESSAGE DOULOUREUX

La troisième chose à faire c’est de se laisser porté par le message de la douleur. La douleur étant, à mon sens, la manière qu’à notre conscience non entendue par le mental de s’exprimer. Car ce message porte le point d’ORIGINE de ta souffrance et donc LA SOLUTION pour en sortir. Parce que toutes les souffrances ou maladies sont issues d’expériences de vie non digérées, restées figées, bloquées à cause de leur violence physique ou psychologique, de leur répétition ou de la manière insidieuses et non claires dont elles ont été induites (manipulation mentales par exemple).

Pour se laisser porter par le message de la douleur il suffit de méditer dans un relâchement corporel suffisant en s’ouvrant à tout ce qui vient : dans la sensation, dans l’émotion et dans la pensée. Cet état méditatif qui s’appui sur la souffrance est une formidable source de connaissance de soi. Maintenant lorsque je souffre ça me fait presque plaisir (non non je ne suis pas maso !) car je sais qu’en ressortira un vrai sens, une vrai connaissance et un renouveau dans ma vie. Et plus j’avance dans ma relation intime à moi et à ma conscience divine moins la souffrance dure et moins elle est intense. Mais je sais que j’ai encore un long chemin à parcourir avant d’arriver à ne plus avoir besoin de souffrir pour comprendre et me relier.

Lorsqu’on accède à la compréhension de l’origine de la maladie ou de la souffrance, qu’on prend conscience, c’est comme si on reliait notre incarnation à notre essence consciente. Tout se remet à sa juste place et l’ensemble s’apaise. C’est l’union entre son incarnation, sa conscience et l’Univers. Tout est aligné.

4-  STIMULER L’ENERGIE POSITIVE PAR L’EMOTION ET LA GRATITUDE

Les émotions qui accompagnent la souffrance ou la douleur, le plus souvent sont la peur, la colère et la tristesse. Le rejet de cet état douloureux fait aussi souvent partie de cette expérience. Rarement la joie, rarement l’accueil ou la gratitude. Et pourtant, ces deux paramètres sont parties intégrantes de la stimulation de notre autoguérison. L’émotion de joie ainsi que la gratitude (prendre conscience de l’utilité de cette expérience et remercier l’Univers pour ça), ouvre à une énergie vibratoire qui induit un fonctionnement optimisé de toute notre matière. Car l’émotion et le sentiment qui en découle sont les interfaces entre notre matière et l’énergie vibratoire de notre conscience. En Epigénétique, on apprend que l’environnement et notamment l’environnement émotionnel a un impact puissant sur l’état de nos cellules et de notre ADN. La joie et les pensées positives qu’elle entraîne (et réciproquement) aura donc une influence très importance sur votre état de santé.

Alors tu l’auras compris, en traversant cette épreuve, et après avoir relâché ton corps, tes pensées, écouté le message de la douleur, tu entreras dans une démarche pour stimuler ta joie. Pour se faire, accueillir l’expérience non pas comme une punition mais plutôt comme une manière d’apprendre, de te renouveler, d’avancer et au bout du compte d’accéder à plus de bonheur, t’aidera à entrer dans une nouvelle compréhension, une nouvelle manière de percevoir ta douleur. Tu ne subiras plus, tu apprendras de ton expérience. Tu apprendras progressivement à accueillir tes vécus avec gratitude et de cette gratitude naîtra la joie et la guérison.

Pour conclure

Voilà, tu comprends maintenant pourquoi la guérison n’est pas si simple. Mais comme je te le disais plus haut, au fond, tous nos chemins de vie mènent à la lumière. Il y a la manière passive (lorsqu’on ne cherche pas à s’élever, qu’on se pose en victime, qu’on remet tout notre pouvoir guérisseur dans la mains d’autrui (médecins, guérisseurs, thérapeutes…) et là je crois qu’on souffre plus. Et il y a la manière active qui nous porte à rapprocher de plus en plus notre incarnation matiérée de notre Soi conscience. Ce n’est pas facile, ça demande du temps, de la persévérence et du travail (la méditation est vraiment un incontournable pour ce travail là. pour accéder à une méditation dédiée à la guérison quantique c’est ici). Ca demande aussi suffisamment de lâcher-prise et d’ouverture d’esprit pour s’offrir des croyances nouvelles, d’autres possibles… mais ça a le mérite de donner du sens à nos souffrances,  de progressivement nous guérir et au bout du compte à nous permettre de traverser la vie dans une conscience apaisée et heureuse. 

Claire Relience - Somato-psychopédagogue, Auteure & thérapeute holistique en cabinet et en ligne

 

Voici deux méditation qui te permettront de stimuler ton pouvoir d’autoguérison.

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Cet article est extrait de mon  MON LIVRE, RENESSENCE – ACCEDER A LA GUERISON GLOBALE – Pour le commander, cliquez sur l’image :

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