Les CLES pour se LIBERER DU STRESS MENTAL et SORTIR DE LA SOUFFRANCE

La souffrance déclenchée par le stress mental est inhérente à la condition humaine depuis la nuit des temps. Elle est fréquemment considérée comme une punition, un vécu gratuit et inutile, le fruit d’un mauvais karma, un non sens… en tout cas une mauvaise chose…

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Et si elle n’était rien de tout ça, et si elle n’était pas inéluctable, et si elle avait une raison d’être positive ?

D’après l’expérience, l’observation, l’analyse que j’ai pu en faire sur moi-même et sur les personnes que j’accompagne, d’après mes nombreuses lectures, j’ai pu accéder à la compréhension qu’elle n’est pas là pour nous mettre dans un inconfort qui n’aurait aucun sens, aucun but… Elle a un sens et une utilité bien plus grande et bien moins dramatique que ce que l’on peut croire.

Ces inconforts physiques, émotionnels et mentaux plus ou moins intenses, plus ou moins durables qui jalonnent notre chemin de vie, ne sont pas là pour nous embêter, bien au contraire, ils sont là pour nous libérer, nous nettoyer de l’accumulation de nos incohérences, irrespects, manque d’amour, inconscience et imperception de tout ce qui a constitué notre chemin de vie de manière individuelle – notre passé dans cette vie – et collective depuis que l’humain existe.

Le stress qui mène à la souffrance n’est donc pas là pour nous punir mais pour nous guider vers le meilleur.

Et je me propose ici de vous partager un éclairage et des clés pour mieux la comprendre et mieux en sortir. Car la souffrance a un objectif et dès lors qu’on en prend connaissance, qu’on le comprend et qu’on sait comment faire, elle n’a plus de raison d’être et elle peut alors s’atténuer, se raréfier, voire même disparaître.

Toute expérience est PROVISOIRE, et la souffrance étant une expérience, elle ne peut s’installer dans la durée car toute expérience est message, enseignement et… lorsque vous accédez à la compréhension du message, il s’arrête… le message/souffrance s’arrête et vous pouvez mettre en oeuvre les actions pour qu’il n’ait plus besoin de revenir. Car lorsque vous avez accédé à la compréhension, si vous n’entrez pas dans l’action il reviendra jusqu’à ce que vous soyez entré dans sa totale libération.

QUELLES ACTIONS ?

D’abord, ACCEPTER la souffrance pleinement et entièrement car cette action me permet d’accepter que l’énergie du message me traverse et m’enseigne. Ce choix diminue alors l’intensité et la durée de la souffrance puisque le message est accueilli SANS RESISTANCE,  car c’est la résistance, la crispation, la focalisation autour du message douloureux, qui fait durer et qui amplifie la souffrance, pas le message lui-même qui comme tout message, est neutre et ne dure que le temps qu’on prenne ses dispositions pour le faire cesser.

L’acceptation passe par la DÉTENTE : la détente du corps (par le relâchement total) et la détente de l’esprit : la CONFIANCE. Car sortir de la souffrance passe aussi par la certitude que ce qui arrive n’est pas là pour me faire mal gratuitement mais pour me guider vers la résolution, la libération d’un passé conditionné qui se rejoue en moi tant que je n’ai pas accepté de le regarder en face. Aucun événement de vie, aucune expérience, aucune rencontre n’arrive par hasard et aucun n’est gratuit… tout absolument tout ce qui nous arrive dans notre vie est destiné à nous instruire, à nous guider et c’est cette CONSCIENCE là qui nous permet de progressivement sortir de la souffrance pour accéder à la grâce de la non souffrance.

Cette acceptation ne peut arriver que dans une posture de PLEINE PRESENCE à mon vécu intérieur. Je suis dans une ATTENTION PLEINE, ENTIERE et BIENVEILLANTE à ce qui se passe en moi : sensations physiques, pensées, et état émotionnel qui se donne sous la forme de sensation physique.

La souffrance n’est rien d’autre qu’un outil destiné à nous permettre de nous relier à la Conscience Universelle, au Savoir Divin, à l’Union Sacré au Grand tout, à la transcendance.

Lorsque j’accède à ce SAVOIR là je peut alors mettre en oeuvre des ACTIONS CONCRÈTES pour RESPECTER ou faire respecter ce qui ne l’a pas été et qui à mené à l’expérience qui a déclenché la souffrance. Ces actions concrètes seront adaptées à l’origine de la souffrance :

- Si son origine est mentale et émotionnelle je veillerai à surveiller mes pensées – qui déclenchent mes émotions douloureuses – et à les transformer le cas échéant pour  ne pas leur laisser le loisir de me nuire, car les pensées peuvent être des armes de destruction massive ou des aides précieuses selon qu’elles sont bienveillantes ou culpabilisatrices, jugeantes, incitatrices à la peur… Nos pensées ont toujours systématiquement un rôle dans notre souffrance, elles en ont d’ailleurs le rôle principal quelque soit la situation et les deux origines que je vous cite ci-dessous en sont toujours assorties. L’observation des pensées et l’action tournée vers les pensées sera donc un incontournable de la guérison ;

- Si son origine dépend d’une personne extérieure, je poserai des limites fermes pour qu’elle cesse d’envahir mon espace de stabilité et de paix et si nécessaire je l’écarterai de ma vie – sachant que fuir le déclencheur du message enseignant n’est pas toujours la meilleure solution pour nettoyer les blessures du passé et que sauf dans une relation perverse, le chemin que je vous propose ici permet le plus souvent de résoudre le dysfonctionnement relationnel qui est toujours dû à des réminiscences du passé non guéries ;

- Si son origine est un événement, je regarderai à quoi me renvoie cet événement dans mon passé, et j’apporterai de L’AMOUR à cette partie de moi encore blessée par l’insuffisance voire l’absence d’amour qu’elle a reçu, car toute expérience douloureuse est liée à un vécu passé individuel ou collectif, lié au manque d’amour… l’événement n’aura alors plus de raison d’être et il se résoudra de lui-même et sortira de ma vie.

Lorsque vous entrez en CONSCIENCE dans ce chemin là vous pouvez alors REMERCIER car vous êtes accompagné et vous le savez. Vous pouvez pendant toute la durée de ce chemin de croissance DEMANDER L’AIDE dont vous avez besoin par la PRIERE… « demandez et vous recevrez »…

Pour résumer, voici les clés pour se libérer du stress mental et sortir de la souffrance :

♡ L’ACCEPTATION SANS RÉSISTANCE

♡ DE L’INCONFORT QUI VOUS TRAVERSE

♡ DANS UNE PRESENCE ATTENTIVE ET BIENVEILLANTE

♡ EN CONFIANCE

♡ EN CONSCIENCE

♡ DANS LA DETENTE DU CORPS

♡ SE RAPPELER QUE TOUT EST PROVISOIRE

♡ SE RAPPELER QUE L’OBJECTIF DE LA SOUFFRANCE EST DE NOUS MENER VERS LE MEILLEUR

♡ SE RAPPELER QUE VOUS ÊTES ACCOMPAGNÉ

♡ DEMANDER DE L’AIDE

♡ ENTRER DANS DES ACTIONS CONCRÈTES ENERGETIQUES (sur le mental et les émotions) ET/OU MATERIELLES (choix de vie).

♡ POUR SE RESPECTER

♡ S’AIMER

♡ REMERCIER

Ces clés pour sortir de la souffrance sont, lorsqu’elles sont utilisées régulièrement et en conscience, de formidables outils de résilience.

Si vous me suivez, vous aurez remarqué que je partage beaucoup d’outils pour les utiliser et les pratiquer, car la bonne utilisation de ces clés et leur efficacité passent par la pratique régulière. Vous pouvez retrouver une partie de mes outils d’accompagnement sur ma chaîne Youtube et Odysee, et plus encore au format MP3 dans le lien ci-dessous. Vous trouverez également plusieurs articles pour approfondir les sujets de l’acceptation, de l’amour de soi, de la pleine présence, de la pleine conscience, de l’importance du corps dans notre capacité de résilience, dans ce blog, n’hésitez pas à le parcourir… Et si vous en éprouvez le besoin, pour aller plus loin dans votre connaissance de vous-même et la libération de vos blessures, expérimenter un accompagnement global, humaniste et bienveillant je peux vous guider en séance individuelle en direct ou via visio-conférence.

J’espère que cet article pourra contribuer à votre mieux-être.

Avec tout mon amour.

Claire Relience - Somato-psychopédagogue, Auteure & thérapeute holistique en cabinet et en ligne

Pour expérimenter la pratique vers la non-souffrance, c’est ici

 

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Cet article est extrait de mon  MON LIVRE, RENESSENCE – ACCEDER A LA GUERISON GLOBALE – Pour le commander, cliquez sur l’image :

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