Pédagogie Perceptive – Support d’aide à la verbalisation et à l’écriture

Ce support permet l’accompagnement de la mise en mots orale ou écrite lié aux vécus sensoriels rencontrés lors de la Méditation en Pleine Présence, la Gymnastique Sensorielle, l’Accompagnement Manuel.

Un outil d’autonomisation, de connaissance de soi et de libération de la parole.

Il permet de déposer, valider et dérouler les vécus liés à l’expérience de manière autonome pour enrichir sa perception, favoriser sa compréhension et la mise en lien de son vécu corporel et émotionnel, ses pensées, sa compréhension et le sens que cette expérience peut apporter à sa vie.

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AVANT L’EXPERIENCE, je me demande

1- Comment je me sens maintenant ?

a. dans mon corps :
«j’ai mal à tel endroit», «j’ai froid», «je me sens fatigué», «je sens mon corps, mes muscles tendus à certains endroits», «je ne sens pas mon corps», «je sens un relâchement musculaire »…

b. dans mes sentiments et émotions :
«je me sens triste», «joyeux», «stressé», «angoissé», «plein d’énergie», «mes pensées sont
envahissantes», «préoccupé», «serein» …

APRES L’EXPERIENCE je me demande

1- Comment je me sens maintenant ?
a. dans mon corps ?
b. dans mes sentiments et émotions ?

2- Pendant l’expérience, ai-je accédé :
a. à des sensations corporelles ? Lesquelles ?
b. à des émotions ou des sentiments ? Lesquels ?
c. à des images ? Lesquelles ?
d. à des souvenirs ? Lesquels ?
e. à des pensées ? Lesquelles ?

3- Est-ce qu’une sensation a plus particulièrement attiré mon attention ? (chaleur, tension, détente d’une partie de moi, profondeur, globalité, mouvement interne, douleur, incohérence…) ? Laquelle ?

4- Est-ce qu’une perception, une consigne, un mouvement m’a plus particulièrement interpellé ? (silence, immobilité, luminosité, yeux fermé, lenteur, posture, direction, geste…) ? Lesquelles et de quel manière ?

5- Est-ce qu’une sensation, une consigne m’a surpris, destabilisé, énervé, fait découvrir quelque chose de nouveau… ? Quelle réaction et sur quelle sensation ou consigne ou gestuelle ?

 

Claire Relience - Somato-psychopédagogue, Auteure & thérapeute holistique en cabinet et en ligne

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